Hatha joga je ena najstarejših zvrst joge, poleg tantre. Omenjena je bila že v svetih spisih, Upanišadah že nekaj tisoč let nazaj. Tradicionalno znanje se prenaša iz generacije v generacijo, najprej preko govorjene besede, nato zapisane besede. Na primer zelo znane so Joga sutre in Hatha joga pradipika. Tu so zapisane smernice, kaj hatha joga je, kakšna je jogijska pot in kaj je končni cilj. Osvoboditev.
Ha - pomeni sonce, vdih, moški aspekt energije, aktivnost, dinamiko, leva možganska polovica.
Tha - pomeni luno, izdih, ženski aspekt energije, sprostitev, počitek, desna možganska polovica.
Pri hatha jogi želimo uravnotežiti oba vidika, le tako smo v resnici celostni. A, ne govorimo le o fizični vadbi, t.i. asanah. Ashta anga marga pot je sestavljena iz 8 stopenj.
1.YAMA - vrednote, ki jih razvijamo v odnosu do okolice ( npr. ahimsa - nenasilje )
2. NIYAMA - vrednote, ki jih razvijamo v odnosu do nas samih ( npr. saucha - mentalna, čustvena, fizične higiena )
3. ASANA - telesni jogijski položaji, ki pripravijo naš um, telo na bolj zahtevne jogijske prakse,
4. PRANAYAMA - kontrola in razširitev življenjske energije z različnimi dihalnimi tehnikami, bandhami, mudrami,
5. PRATYAHARA - utišanje čutov, usmeritev pozornosti navznoter,
6. DHARANA - praksa koncentracije ( npr. trataka )
7. DHYANA - praksa meditacija ( Joga sutra pravi: YOGA CHITTA VRITTI NIRODHAH - Joga je umiritev notranjih procesov )
8. SAMADHI - samospoznanje, osvoboditev, razsvetljenje.
Za sadhaka - učenec joge, je ključno, da se spoznava z jogijsko prakso postopoma, saj je z namenom razdeljeno po teh stopnjah. V Indiji mnogo let prakticirajo le prakso asan, katere je seveda osnova Pozdrav soncu. Tako očistijo in pripravijo telo na nadaljnje tehnike.
Joga je mistična praksa, ki nas vodi v izjemna popotovanja navznoter.
Del prakse so seveda ključne tudi čistilne Shat kriye, ki se jih izvaja pod vodstvom usposobljenega učitelja joge ali ajurvedskega zdravnika. To so neti, dhauti, nauli, basthi, kapalabhati in trataka.
Hatha joga pot je torej izredno kompleksna, celostna praksa, kjer raziskujemo več kot le fizično. Tudi subtilno, energetsko telo oziroma središča, ki jih imenujemo čakre. In pa energijske kanale, ki jih imenujemo nadiji.
Več o balansiranju čaker: 1. čakra, 2. čakra, 3. čakra, 4. čakra, 5. čakra, 6. čakra. Čaker je seveda več.
Meditacija za uravnoteženost čaker
Joga je pravzaprav življenjski stil in zahteva vseživljenjsko prakso. Uči nas nenavezanosti, uči nas osvobajanja od različnih vzorcev. Začne se s prvim korakom. Morda s prvo meditacijo, knjigo ali obiskom joga tečaja. Potem pa vse steče. Kot je govoril moj Swami: " Če živiš jogo, joga živi tebe." Pridite po izkušnjo, verjamem, da bo to eden izmed mnogih korakov in poti v vašem življenju z jogo.
inspiracije