Bikram joga je joga, ki se jo izvaja v toplotno ogrevanem prostoru (do 40 stopinj celzija) z vlažnostjo do 40%. Bikram jogo je razvil Bikram Choudhury iz tradicionalne hatha joge.
Bikram joga poteka 90 minut. Vsebuje natančno določeno število asan (26) in vsebuje 2 dihalni vaji. Namen Bikram joge je s pomočjo povišane toplote v prostoru in izvajanjem asan, dvigniti telesno temperaturo, s tem povečati telesno prožnost, omogočiti povečano potenje ter posledično prečiščenje in razstrupljanje telesa.
Bikram joga zaradi toplotnega delovanja na mišice preprečuje možnost nastanka poškodb.
Ogled demonstracije bikram joge pa vas lahko celo spodbudi k vadbi te oblike joge.
inspiracije