Predstavljamo vam še zadnjega v sklopu štirih člankov, v katerih smo oziroma še bomo spoznali tehtne razloge, zakaj je redna vadba joge tako dobra za nas in naše telo. Redna vadba joge je lahko krasen pripomoček pri preprečevanju pojava simptomov oziroma zmanjšanju simptomov nekaterih bolezni. Vas zanima, pri katerih boleznih lahko z jogo vplivamo na vzporedne simptome? Vabljeni k branju.
Zmanjšanje simptomov nekaterih bolezni
- Sindrom karpalnega kanala: pri osebah, ki jogo vadijo redno in imajo sindrom karpalnega kanala, se je pokazala velika izboljšava. Raziskave so pokazale, da se s pomočjo joge okrepi moč prijema in zmanjša bolečina pri sindromu karpalnega kanala.
- Astma: pri astmatikih, ki so redno vadili jogo, se je pokazalo zmanjšanje simptomov astme in celo zmanjšanje potreb po medikamentozni terapiji.
- Artritis: počasnejši in namerni gibi jogijskih položajev, združeni z nežnim pritiskom na sklepe, zmanjšajo oziroma omilijo simptome artritisa. Sprostitev, ki jo občutimo med vadbo joge in po njej, se kaže tudi v sprostitvi mišic, ki zatezajo sklepe.
- Multipla skleroza: joga se kaže tudi kot odlično sredstvo za lajšanje simptomov multiple skleroze. Nacionalni center komplementarne in alternativne medicine je v fazi kliničnega preizkusa vpliva joge kot del zdravljenja multiple skleroze.
- Rak: oseba, ki se bori proti raku oziroma je v fazi okrevanja, lahko z redno vadbo joge pridobi oziroma okrepi moč, poveča število rdečih krvnih celic, doživlja manj slabosti med kemoterapijo in izboljša splošno dobrobit svojega življenja.
- Mišična distrofija: v začetni fazi mišične distrofije lahko redna vadba joge povrne nekaj fizičnih zmogljivosti.
- Migrena: redna vadba joge zmanjša pojav migrene pri osebah s kroničnimi migrenami.
- Skolioza: z vadbo joge lahko uspešno vplivamo na krivine hrbtenice, ki so povezane s skoliozo – te se zravnajo, popravijo.
- Kronični bronhitis: joga izboljša ritem dihanja, poveča oziroma izboljša se vsebnost kisika v telesu, prezrači pljuča in dovaja energijo pri osebah s kroničnim bronhitisom, ki redno izvajajo jogo.
- Epilepsija: joga lahko deluje preventivno na epileptične napade, saj zmanjša stres ter izboljša ritem dihanja in vsesplošno ravnotežje telesa.
- Išias: intenzivno bolečino, povezano z išiasom, lahko s pomočjo nekaterih specifičnih asan zmanjšamo.
- Obsesivno-kompulzivna motnja: pri osebah z obsesivno-kompulzivno motnjo, ki so redno vadile jogo, se je zmanjšala potreba po medikamentozni terapiji ali pa ta ni bila več potrebna.
- Konstipacija (zaprtost): z redno telesno vadbo in izboljšanjem telesne drže izboljšamo prebavni sistem. Če se oseba, ki redno vadi jogo, hkrati drži tudi ustrezne prehrane/diete, lahko z jogo povsem odpravimo zaprtost.
Ste zamudili objave prejšnjih dobrih razlogov za vadbo joge? Brez skrbi. Če vas zanima, katere štiri bolezni lahko preprečite z jogo, si preberite tukaj. Če želite z jogo vplivati na duševno in čustveno zdravje, si preberite ta članek. Če pa vas zanima, kako lahko z jogo vplivate na svoje telo in celoten organizem, ne zamudete tega članka.
inspiracije