3-dnevna pomladna Qigong delavnica
Belvedere resort (Izola), 11. - 13.04. 2025
ZMAJEV PLES
samozdravilna forma
Qigong Zmajev ples je graciozna in enostavno čudovita forma, ki spominja na ples šamanskega izvora. Izraz forma v Qigongu nanaša na niz povezanih gibov, ki pri izvajanju zahteva določeno zaporedje. Ta oblika vsebuje enkratno kombinacijo, raztegovanja, zvijanja, ogrevanja, dihanja in tekočih potegov. Vse te spiralne “zmajeve “ kretnje vključujejo tudi ne-invaziven trening za tetive, osredotočajo se na raztezanje/sproščanje in izboljšujejo energijsko pretočnosti z namenom odpiranja meridianov.
Ta zvrst Qigonga je zasnovana tako, da prebudi notranjo energijo in spodbudi telesno, čustveno. mentalno in duhovno blagostanje. Temelji na starodavnih Qigong načelih, da se z osredotočenim izvajanjem počasnih in obenem tekočih kretenj nauči kultivirati moč, fleksibilnost in ravnotežje. V času takega izvajanja se sočasno globoko poveže z naravnim tokom lastne življenjske moči.
Na delavnici se bomo učili celotno Qigong formo desetih vaj Zmajevega plesa in tudi dodatne starodavne zmajeve vaje za dolgoživost. V večernem programu bomo izvajali dinamično meditacijo Zmajevega plesa. Preko vseh teh oblik se bomo seznanili s skrivnostnim pomenom zmaja v Qigongu in kitajski kulturi ter njegovo povezavo s teorijo petih elementov.
Zmajev ples je mehka zvrst Qigonga, zato je delavnica telesno nezahtevna in primerna tudi za začetnike in vse tiste, ki niso preveč gibčni in v dobri telesni formi.
Predznanja za udeležbo na delavnici so zaželena, a niso obvezna.
Qigong vaje so enostavne za izvajanje in primerne tudi za začetnika, ki nima hujših ovir pri gibanju. Vaje so primerne za vse starostne skupine. Vse vaje se izvajajo stoje.
PROGRAM DELAVNICE:
Osnove in načela v Qigongu
Dejavniki, ki blokirajo življensko energijo Qi
Praktični napotki za učinkovito izvajanje
Najpogostejše napake pri izvajanju
Set vaj za odpiranje meridianov
Qigong forma – Zmajev ples v 10.slikah
Sedeča meditacija Zmajevega plesa
Set zmajevih vaj za dolgoživost
Daoistična meditacija - usklajevanje uma, telesa za samozdravljenje
Qigong vaje za krepitev pomembnih vitalnih Yin (notranjih) organov
Enostavne samo-masažne kretnje za izboljšanje pretočnosti in ohranjanje zdravja
URNIK DELAVNICE:
Učenje z vadbo se odvija čez cel dan od jutra do večera in je razporejeno po delih 1,5 – 2 uri z vmesnimi pavzami, ki omogočajo počitek ali druženje, obisk bazena/savne, sprehod. Program se bo delno odvijal v naravi, delno v najeti dvorani (odvisno od vremena).
Okviren urnik:
petek: 15.00 -17.00, 20.00 – 21.30
sobota: 7.30 - 8.30, 10.30 -12.00, 15.00 -17.00, 20.00 – 21.30
nedelja: 7.30 - 8.30, 11.00 -13.00
CENA:
Cena delavnice vključuje: program in izvedbo izobraževanja, najem dvorane in organizacijske stroške. Cena same delavnice je 150€ po osebi.
Cena hotelskih storitev se plača posebej in vključuje: 2x nočitev v dvoposteljni sobi, 2x zajtrk, 2x večerja, 2x turistična taksa in parkiranje ob hotelu. Cena hotelskih storitev s taksami za bivanje v dvoposteljni sobi je 107€ po osebi; z bivanjem v enoposteljni je cena 151€.
PLAČILO:
Plačilo se izvede po osebi v dveh delih in sicer:
1. akontacija v znesku 180€ se izvede najkasneje do 3.3. na društven TR na osnovi prejetega predračuna ob prijavi.
2. Dokončno plačilo preostalega zneska se izvede ob prihodu 11.4. na recepciji hotela.
ODPOVED: po 4.4. so stroški 80€ po osebi.
PREVOZ: v lastni režiji. Prevoz ni organiziran.
PRIJAVE: do zasedbe mest sprejemamo na mail: solanotranjemoci@gmail.com
inspiracije