Otresi se vsega stresa in potlačenih čustev. Začuti mir in svobodo, s pomočjo meditativnega, čuječega stresanja.
To ni klasična meditacija, kjer mirno pokončno sedimo in dihamo, ampak aktivna, energična - a prav tako ZELO SPROŠČUJOČA in osvobajajoča.
Naše vsakdanje življenje je polno stresa, hrupa in drugih senzoričnih vnosov, zaradi katerih je naš živčni sistem ves čas aktiven in v pripravljenosti.
Sočasno smo se ljudje v večini naučili zatirati svoja čustva, zaradi česar se po stresnih dogodkih težje ponovno umirimo. Že od malih nog so nam govorili, naj nehamo jokati, utihnemo in potlačimo jezo«. Smo edina vrsta sesalec, ki hodi naokoli z veliko potlačenimi čustvi. V ta namen nam lahko tresoča meditacija pomaga, da se otresemo vseh teh občutkov.
TRESENJE JE ČISTI PRVINSKI IMPULZ VSEH SESALCEV.
Zagotovo si že opazil/a kako se kuža strese, ko ga nehamo božati - s tem otrese stran našo energijo in to počnemo vsi sesalci. S tresenjem se dobesedno otresemo stare energije in napetost. Tudi mi, ljudje, se tresemo, ko se aktivirata boj in beg (tresenje rok, ko smo nervozni, tresenje v jezi, ko se kregaš ipd.).
Praksa se uradno imenuje TRE (trauma release exercise), katere cilj je pomagati pri sproščanju globokih mišičnih vzorcev stresa, napetosti in travme. A jo najdemo tudi v Qigongu ter v veliko Afriških, Polinezijskih in Azijskih kulturah.
KAKO DELUJE?
- aktivira parasimpatični živčni sistem (smo bolj umirjeni, sproščeni),
- signalizira možganom naj se umirijo ter sprostijo,
- aktivira limfni sistem, ter se tako pomaga telesu razstrupiti
- sproščanje napetosti v mišicah
ZA KOGA JE?
- odlično za ljudi, ki se pred spanjem ne morete izklopiti
- osvobajanje travm, težkih čustev in celo fobij
- vse, ki se soočate s stresom
KAKO POTEKA?
- Začnemo z nežnim, čuječim raztezanjem.
- Nadaljujemo z mirno glasbo, ob kateri te vodim, da z zaprtimi očmi čuječe zaznaš sebe (telo, čustveno stanje in kaj rabiš otresti).
- Sledi stopnjujoče tresenje na mestu, kjer te podpiram in pomagam, da greš skozi neprijetnosti do trenutka lahkotnosti. Ob tem nas podpira energična glasba.
- Za konec še kratka zvočna meditacija s kristalnimi posodami in zvončki, za globoko sprostitev in lažjo integracijo.
KDAJ: 29. marec 2025, ob 18:00-19:30
KJE: Vivine studio, Petrovče
PRIJAVA:info@vivine.si
PRISPEVEK:
- early bird do 16. 3. 2025 = 20€
- redna cena od 17. 3. 2025 = 25€
inspiracije