Občutite tesnobo? Vaše telo je napeto, dihanje plitko, kot da bi imeli težo na prsih. Počutite se nemirno in zaskrbljeno, pa niti ne veste točno, zakaj. Misli se vam neprestano vrtijo v krogu skrbi, ki jih ne morete ugasniti. Počutite se ujeto v neprijetnih občutkih in ne veste, kako bi se sprostili.
Vse to so simptomi tesnobe.
TESNOBA je dandanes zelo razširjena težava. Zaradi hitrega življenja in stalnih pritiskov in obveznosti jo občuti mnogo izmed nas.
In da bi se jo rešili, ste poskusil globoko dihanje, meditacijo, pozitivne afirmacije, ..a tesnoba je še vedno tu. Upate, da bo minila sama od sebe, a ne mine. Ker tesnoba ni samo odsev zunanjih dejavnikov in ni rešitev, da umirimo samo simptome. Potrebno je pobrskati globje in najti vzroke in te vzroke sprostiti. Tako se umiri tudi tesnoba.
Tesnoba običajno nastane kot posledica prepleta različnih dejavnikov. Pogosto gre za kombinacijo nakopičenega stresa, neprijetnih izkušenj in nerešenih notranjih bremen.
Med najpogostejšimi vzroki so stresni dogodki, težave v odnosih, pritiski na delovnem mestu ter travmatične ali težke izkušnje iz preteklosti, s katerimi se nismo ustrezno soočili. Nepredelane čustvene rane, potlačena čustva iz preteklosti in boleči spomini iz otroštva prispevajo k razvoju tesnobe.
Kako se rešiti tesnobe?
EFT tapkanje je metoda, ki dokazano, zelo učinkovito pomaga pri tesnobi. Skozi pogovor, na lahkoten način poiščemo kaj so vzroki tesnobe in le te sproti s tapkanjem sprostimo. Terapije potekajo online, da se vi lahko maksimalno sprostite v varnem udobju doma.
Na EFT terapiji bova:
- raziskali vašo tesnobo- pregledali kaj doživljate in od kje vaša tesnoba izvira
- dobili boste vpogled kako in zakaj tesnoba nastane
- imeli zasebno individualno vodeno EFT tapkanje za sprostitev simptomov tesnobe
- naredili plan nadaljevalnih terapij, kjer bova predelovala ostale vzroke tesnobe
Za več informacij na temo tesnobe v članku: KAKO PREMAGATI TESNOBO:https://www.svetloba.si/znanja/kako-premagati-tesnobo-2
Zakaj EFT tapkanje?
Znanstveno podprta metoda, ki pomaga zmanjšati stres in umiri telo s tem ko sprostimo čustveno napetost. EFT pomaga iz telesa sprostiti ogromno količino nakopičenega stresa. To je priložnost za sprostitev teže, ki vas stiska in povzroča tesnobo.
In kaj se zgodi ko poiščemo vse globje vzroke in jih sprostimo?
- Napestost v telesu popusti in končno se spet počutite pomirjeni
- Misli se umirijo
- Dihanje postane globje in lahkotnejše
- Strah izgubi svojo moč
- Življenje se občuti spet lažje in prijetnejše.
Tesnoba, ki jo trenutno občutite, vas samo opozarja, da se v vas skriva nekaj, kar potrebuje vašo pozornost in priložnost, da to razrešite in sprostite. Žal ne bo minila sama od sebe, če vse stiske ostajajo ujete v vas. Pomembno je, da si dovolite priznati svoje občutke in pogledati kaj vas obremenjuje ter si vzamete čas zase in sprotite nakopičene napetosti.
Sčasoma lahko dolgotrajna, nepredelana tesnoba postane kronična in vodi tudi v hujše težave, kot so izgorelost, depresija ali telesne bolezni. Ključnega pomena je, da jo pravočasno prepoznate in se z njo soočite.
Prijavi se na EFT srečanje tukaj: maja@arcanum.si
Spletna stran: www.arcanum.si
Lahko se naročite tudi na INDIVIDUALNO EFT terapijo ZA TESNOBO ali PREDELAVO TEŽKIH SPOMINOV/ ČUSTEV.
Imaš vprašanja? Piši mi! maja@arcanum.si
inspiracije