S pomočjo zgornjega videa boste spoznali najpomembnejša stvari, ki jih kot začetnik zen meditacije potrebujete vedeti. Video predstavlja uvod v zen meditacijo.
Kaj je Zen meditacija?
Zen meditacija oziroma Zazen je nam najbolj poznana oblika zen prakse in jo ponazarja sedeči Zen oziroma meditacija v sedečem položaju (po navadi lotus oziroma pol lotus položaj).
Zen meditacija je meditacija, kjer je naše zavedanje usmerjeno k opazovanju dihanja (trebušnega, globokega) in s katero preusmerjamo energijo v energetsko središče (pod popkom). Zazen vodi k jasnosti uma, t.i. Samadhi
inspiracije