Če želimo biti sočutni, se moramo zavedati besed, ki jih uporabljamo.
Govoriti in poslušati moramo iz srca.
Marshall B. Rosenberg
Si želite raziskovati svoj notranji svet podprti in sprejeti?
Želite okrepiti vašo sposobnost poslušanja in razumevanja drugih (in sebe)?
Si želite skupaj z drugimi raziskovati metode, ki odpirajo naša srca in nam omogočajo potovati v naše globine in prižgati našo iskrico živosti?
Če vas je katero od zgornjih vprašanj pritegnilo in/ali v vas vzbudilo radovednost,
vas vabiva, da se nama pridružite na mesečnih srečanjih » skodelica empatije«.
Mesečna srečanja so namenjena izražanju in poslušanju ter nudenju empatične podpore.
Srečanje bo potekalo preko aplikacije ZOOM, v četrtek 24.10.2024 od 18 do 20. ure.
Okvirni potek srečanj:
18.00 do 18.30 - uvod
osnovna navodila, po želji delitev kaj naj je pritegnilo, da se udeležujemo srečanja (kaj pričakujemo)
18.30 do 19.30 - glavni del srečanja
izražanje in poslušanje in/ali empatična podpora v dvojicah ali trojkah (zoom sobice)
19.30 do 20.00 - zaključek
po želji delitev naše izkušnje med izražanjem/poslušanjem in s čim odhajamo (ali so bila naša pričakovanja izpolnjena in kaj bomo prenesli v vsakodnevno življenje).
Komu so namenjena srečanja:
Srečanja so namenjen vsem, ki vas zanima, oziroma, si želite izvedeti več in praktično izkusiti:
● sprejemanje sebe, delov sebe, občutkov, potreb,
● razumevanje svojega notranjega sveta - občutkov,
● prepoznavanje kaj nam je, v resnici pomembno - naše potrebe, vrednote,
● več lahkotnosti, zaupanja, stika s seboj.
Skratka za vse, ki želite potovati skozi življenje opolnomočeni (delovati iz notranje stabilnosti, moči in miru) - z občutkom živosti, čudenjem in navdušenjem.
Na mesečnih srečanjih “Skodelica empatije” ste dobrodošli vsi, ki v vsakodnevnem življenju pogrešate biti slišani, sprejeti in razumljeni.
Tako tisti, ki ste se z nenasilno komunikacijo že srečali (ste se udeležili vsaj uvodne delavnice pri certificiranem trenerju/trenerki ali trenerju/trenerki, ki je v procesu certifikacije), kot tudi tisti, ki se boste z nenasilno komunikacijo srečali prvič.
Srečanja so osnovana na pristopu nenasilne komunikacije Dr. Marshalla Rosenberga.
V osnovi sva si mesečna srečanja predstavljali kot soustvarjanje – varen prostor, kjer skupaj raziskujemo, delimo izkušnje, se podpiramo.
K soustvarjanju prispevate k aktivnim sodelovanjem (delite vaše izkušnje) ter so-kreiranju varnega prostora pa tudi s tem, da imate vklopljeno kamero.
Skrb in prevzemanje odgovornosti zase:
V glavnem delu srečanja, ki je namenjen poslušanju, izražanju in empatični podpori boste sami v sobici z eno ali več osebami.
S ciljem, da je vaša izkušnja podpirajoča, posebej spodbujava, da poskrbite za vašo čustveno varnost (tako da vprašate za to, kar potrebujete, postavite meje - jasno sporočite kdaj vas početje druge osebe podpira in kdaj ne, izberete “primerno” raven intenzivnosti…).
Poudarjava, da so vaši “partnerji” - poslušalci, tako kot vi, pripravljeni deliti svoj notranji svet in/ali nekoga poslušati in ga tako podpreti po svojih najboljših močeh, lahko pa nimajo opravljenih treningov iz nenasilne komunikacije (niso certificirani trenerji) in niso usposobljeni terapevti.
Mesečna srečanja ponujava brezplačno, saj želiva prispevati k širjenju empatije, ki je za naju ena od bistvenih vrednot sveta, v katerem želiva živeti.
Tisti, ki naju želite pri tem podpreti, lahko to storite s širjenjem informacij o dogodkih, udeležbo na srečanjih, organizacijo kratkih srečanj in delavnic na temo empatije ali s finančnim prispevkom - donacijo.
Srečanja podpirava Janja Otoničar in Ingrid Gabršček.
Nenasilna komunikacija je del najinega življenja odkar sva se udeležili prve delavnice nenasilne komunikacije leta 2011. Že kmalu po prvi delavnici sva se začeli redno srečevati in druga drugo podpirati pri soočanju in razreševanju izzivov, ki jih prinaša življenje. Danes je to za obe eno izmed največjih bogastev, ki naju krepi, podpira, povečuje radost, mir, povezanost… Ne predstavljava si več kako bi se soočali z izzivi življenja brez tega prostora, takšne podpore.
Izkušnjo kako je imeti nekoga, ki te empatično podpira, sprejema takšnega kot si, posluša in te s tem podpre pri večji jasnosti in iskanju najboljših možnosti pri življenjskih izzivih in večje avtentičnosti, želiva predstaviti in ponuditi tudi vam.
O naju:
Janja je, poleg izobraževanj na temo nenasilne komunikacije, zaključila tudi izobraževanje za moderatorko sistemskih postavitev (po metodi Berta Hellingerja).
Ingrid je certificirana trenerka nenasilne komunikacije (pri Centru za nenasilno komunikacijo - CNVC, USA), od leta 2018 tudi mediatorka (z zaključenim programom v sklopu nenasilne komunikacije in programom za mediatorje v Sloveniji) ter certifikatom "Life transformation" coach.
Mesečna srečanja so brezplačna. Ker je število mest omejeno, vas naprošava, da se prijavite le če se boste srečanja lahko udeležili.
Prijave zbirava do zapolnitve mest oziroma do najkasneje do 22. oktobra 2024.
Veseli bova, če se srečamo,
Janja in Ingrid
inspiracije