Mudra za boljši spomin in koncentracijo je zagotovo Hakini mudra. Če želite torej jasen um in se spomniti rešitve, potem le berite dalje.
Koristi hakini mudre:
- uravnoteženost leve in desne možganske polovice
- sproščanje napetosti in stresa
- jasnost misli in urjenje spomina
- boljša koncentracija
- uravnoteženost vseh energetskih centrov
- notranja harmonija
Izvedba hakini mudre:
- Gremo v udoben sedeč položaj s pokončno hrbtenico.
- Blazinice prstov leve in desne roke se nežno dotaknejo.
- Pogled lahko usmerimo navzgor in/ali zapremo oči.
- Umirjeno dihamo.
- Izvajamo 5 – 15 minut.
Dodatno lahko dodajamo še afirmacijo: ” Moje misli so jasne.”Vključimo lahko tudi mantro, na primer: Om Mahasaraswate Namaha.
Lahko pa tudi vizualizacijo, na primer vijolične, bele ali tiste barve, ki se intuitivno pojavi.
inspiracije