DETOX JOGA UMA&TELESA
10 – tedenski ONLINE tečaj
21.01. – 28.03.2025
Kombinacija ajurvedske joge in jin joge s tradicionalno kitajsko medicino.
10 – tedenski tečaj je posvečen razstrupljanju telesa na fizični in mentalni naravi. Istočasno krepitvi in pripravi telesa na poletno obdobje. Kombinacija ajurvedske joge in jin joge s tradicionalno kitajsko medicino, da se optimalno in celostno podpremo. Tečaj poteka online. Ste pripravljeni na dobro počutje? Potem si čim prej rezervirajte svoje mesto in se vidimo na joga blazini.
Posebno pozornost bomo dali balansiranju kapha in vata doše koše in meridianu Jeter in Žolčnika. Spodbujanju metabolizma, pretoku limfe, podpori optimalne telesne teže in seveda razstrupljanju vsega, kar nas ne podpira. Lahko je to kakšna misel ali pa izboljšanje prebave. V družbi je lažje in veselim se vas ponovno, da vadimo skupaj. S celostnim pogledom, za dobro voljo in vitalno življenje.
Kako bo praksa potekala?
– vadba poteka 3 krat tedensko in bo pripravljena v skriti FB skupini Detox joga uma & telesa, a bo posneto v naprej,
– vsak teden boste prejeli 3 prakse iz različnih področij, skupno 30 praks! Vsi prejmete vse posnetke.
– vadba bo ob 06:00 uri naložena v skupino ( ogledate pa si jo lahko ob uri ali pa kadarkoli kasneje )
– potrebujete joga podlogo, predlagam tudi jogijski kvader, trak, deko, po želji bolster. Pokažem različne variacije, zato je tečaj namenjen različnim stopnjam predznanja.
– potrebujete miren kotiček, da si vzamete ta čas le zase in se napolnite s pozitivno energijo,
– postanemo FB prijatelji in nato vas dodam v skrito skupino ( pošljite povabilo na osebni profil – Simona Vrhovec ),
– predate se praksi in prakso po želji večkrat izvajate. Celotna vsebina vam ostane.
Opis vadbe:
AJURVEDSKA JOGA – je kombinacija znanja iz ajurvede in hatha joge. Podpirali bomo telo z modrostjo ajurvede. Se naučili praktičnih smernic za razstrupljanje uma & telesa, a poudarek bo tudi na opolnomočenju. Bolj ko se bomo približevali pomladi, bolj bomo negovali in razstrupljali um & telo. Vključevala bom znanje o došah, ojas, pranajami in tehnike razstrupljanja. Vadba traja eno uro. Vadba poteka ob ponedeljkih.
YIN JOGA – je kombinacija znanja iz yin joge in tradicionalne kitajske medicine. Vključevala bom znanje o meridianih, Qi energiji. Naučili se bomo tudi akupresurnih točk za podporo zdravju. Praksa je bolj nežna, regenerativna in globoko sproščujoča. Praksa je namenjena harmoniji meridianov. Vadba traja eno uro. Praksa poteka ob sredah.
MEDITACIJA IN SPROŠČANJE – spoznali boste različne meditativne tehnike, za detox uma. Vključevala bom različne vizualizacijske tehnike, vaje iz somatike in energijske medicine. Za globoko umiritev uma in transformacijo omejujočih prepričanj. Tako osvetlitev nove vizije in pozitivne miselne naravnanosti. Praksa traja pol ure. Praksa poteka ob četrtkih.
Za prijavo iz portala Svetloba lahko koristite 15% popust. Pri prijavi napišite SVETLOBA.
inspiracije