Sindrom razdražljivega črevesja je zelo odziven na kitajsko medicino zaradi njenega unikatnega pogleda na telo (preberite si več o IBS-ju s stališča TKM). Kakorkoli, glede na zdravljenje IBS-ja ne obstaja univerzalen pristop, ki bi vsem ustrezal. Sindrom je namreč kompleksno neravnotežje. Ključnega pomena je, da se izvajalec poslužuje primernih metod ocenjevanja telesnega stanja (jezik, utrip, intervjuvanje, poslušanje, pretipavanje, preberite si več o diagnostiki v TKM), da lahko predpiše individualiziran recept akupresurnih točk in zelišč.
Kratek uvod v običajno uporabljena zelišča za IBS
Vlažna vročina v debelem črevesju: ta vzorec IBS je predstavljen z bolečinami v trebuhu in vztrajno diarejo s pekočim občutkom. Blato je običajno lepljivo in smrdi.
Da Huang | Rabarbara
- suši vlažno-vročino preko blata
- odstrani vročino in zmanjša strupenost
- suši vročino in očisti nakopičene snovi
Primanjkljaj Qi v vranici: ta oblika IBS se prevladujoče kaže z utrujenostjo, šibkostjo v okončinah, letargičnostjo, prebavnimi vetrovi in napenjanju. Vzorec, ki se lahko pojavlja in izginja, se lahko čez čas zaradi prenapornega dela in stresa celo poslabša.
Bai Zhu | Atractylodes (White) Rhizome
- tonizira vranični sistem
- okrepi Qi energijo
- suši vlažnost
Hladen želodec, znan tudi kot primanjkljaj Yanga v želodcu: Yin in Yang sta dinamična nasprotnika, ki opisujeta in definirata drug drugega. Yang funkcije v telesu ustvarijo toploto in ‘ogenj’, ki pretvori tekočine in hrano v snovi in energijo, ki jih telo potrebuje. Ko je funkcija Yanga šibka, počasna, utrujena in zaustavljena:
Sheng Jiang | sveži ingver
- nežno segreje želodčni sistem, da zagotovi energijo za prebavo
Gan Jiang | posušeni ingver
- močna ognjena energija za tako želodčni kot tudi vranični sistem
Stagnacija jetrnega Qi: ta vzorec IBS-ja je močno povezan s stresom in čustvi, ki jih spremljajo razdražljivost, depresija in nihanje razpoloženja. Poleg tega pogosto kaže simptome v ciklusu; blato, podobno bobkom, se težko izloča, ob menstruaciji pa postane bolj tekoče.
Chai Hu | prerast
- ublaži jetrno Qi stagnacijo
- pomaga pri cirkulaciji Qi v želodčnem in vraničnem sistemu
Odvečna ognjena energija v jetrnem sistemu: ta vzorec se pogosto združuje z avtoimunskimi motnjami, alergijami ali občutljivostmi na hrano oz. na kratko hiperaktivnimi histaminskimi odzivi.
Zhi Zi | gardenija
- suši vlažno vročino v jetrnem in srčnem sistemu
- eliminira razdražljivost
To je le kratek uvod o zeliščih. V dejanski praksi pacienti dobijo mešanico 5-10 zelišč glede na svoje zdravstveno stanje. Zelišč ne jemljite sami brez pregleda pri izvajalcu TKM.
Preprosti predlogi, ki jih lahko uresničite sami, da pospešite zdravljenje IBS-ja
Jejte redne obroke- zajtrk, kosilo in večerjo s toplo hrano. Če bi lahko naredili le eno stvar, da bi izboljšali svojo prebavo, je to prva stvar, ki bi vam jo priporočila. Sistem res ljubi rednost in disciplino.
Usedite se in jejte počasi- energija prebave se poveča, ko ste mirni, sproščeni in osredotočeni. Zato poskusite ostati stran od televizije in telefona, ko jeste. Poleg tega poskusite tudi ne klepetati in govoriti, medtem ko jeste.
Izogibajte se začinjeni hrani- doda preveč ognjene energija in zlahka sproži alergijske reakcije.
Izogibajte se hladni in surovi hrani- preveč surove in hladne hrane ugasi ključen prebavni ogenj. Dolgoročno lahko nepopolna prebava vodi tudi v kopičenje toksinov in pridobivanje teže.
Izogibajte se mlečnim izdelkom in hrani, prebogati s sladkorjem- mlečni izdelki obsegajo vse, kar je narejeno iz mleka, ne glede na vrsto mleka, sira ali jogurta. Pod hrano, ki je prebogata sladkorjem spada vse sočno in sladko sadje, poleg so vštete tudi sladice in čokolada. Ta vrsta hrane proizvaja preveč vlažne-vročine, te pa se je težko znebiti.
Jejte hrano, ki je lahko prebavljiva- dodajte lahko prebavljive juhe, ki temeljijo na mesni juhi z zelenjavo in rižem. Dobra izbira je tudi otroška hrana.
Zvišajte količino vlaknin- najboljši način za to je, da svojo zeleno zelenjavo nežno kuhate. Skrči se, zato lahko v enem grižljaju pojeste večjo količino. Poleg tega pa je kuhana zelenjava lažje prebavljiva. Ne pozabite je jesti z žitaricami, da si zagotovite črevesno peristaltično gibanje.
Ne jejte pozno- poskusite jesti ne preveč blizu s svojim časom za spanje. Vaše telo ima namreč med spanjem kopico regenerativnega in čistilnega dela. Če boste jedli prepozno,bo telo preusmerilo energijo s pomembnih opravil.
Izvajajte blage vaje- Qigong, joga, Tai Chi, meditacija in sproščujoči sprehodi ne lajšajo samo stresa, ampak tudi lajšajo gibanje gladkih mišic. Izogibajte se intenzivnih in napornih športov, saj prebavnemu sistemu odvzamejo energijo.
Potrebujete več informacij? Kontaktirajte nas za konzultacijo, da si pridobite posebej prilagojen načrt za svoje zdravstveno stanje.
prevod: Tanja Topić
inspiracije