Veliko se piše in govori o tem, kako postaviti meje, pri tem pa se žal pozablja na to, zakaj jih je pravzaprav tako težko postaviti.
Da lahko sploh postavite mejo, morate najprej začutiti, da je bila neka vaša meja prekoračena.
Če v otroštvu vaše meje niso bile spoštovane in vas nihče ni naučil, da imate pravico do svojih mej, se vam bo prekoračenje mej drugih zdelo nekaj normalnega in ne nekaj, kar je potrebno ustaviti.
Kako začutiti, da je šlo nekaj čez vašo mejo?
Začnite biti pozorni na to, kakšen je občutek v vašem telesu, ko vam nekdo, ki vam je pomemben, reče ali naredi nekaj, kar pritegne vašo pozornost in vam je ob tem neprijetno.
Pojdite navznoter in raziščite občutke v svojem telesu, pri tem si lahko pomagate z naslednjimi vprašanji:
- v katerem delu telesa najbolj čutim neprijetne občutke? ;
- če bi temu neprijetnemu občutku moral dati ime, kako bi ga poimenoval? ;
- če bi ta občutek lahko govoril, kakšno sporočilo bi imel zame? ;
- ali občutek v telesu želi od mene, da osebi rečem stop in izrazim svoje občutke?
Ko boste to vajo večkrat izvedli jo boste ponotranjii in bo postala vaš naraven proces. Pomagala vam bo, da boste bolj začutili svoje telo in s tem odprli več možnosti, da boste lahko bolj odločni in asertivni.
Vzroki za nečutenje mej
Če ste v otroštvu doživeli spolno, fizično ali čustveno zlorabo je bila prekoračitev vaših mej del vsakdana. Kot otrok ste bili resnično nemočni, sedaj v odrasli dobi pa si lahko vašo notranjo moč pridobite nazaj.
S tem ko boste bolj začeli čutiti vaše meje, bo rastlo tudi vaše samospoštovanje.
In ko se dovolj samospoštuješ je tudi postavljanje mej lahkotnejše in nekaj, za kar brez dvoma veš, da ni samo tvoja pravica, ampak tudi dolžnost.
inspiracije