Dragi moji, se pogosto počutite preplavljeni z občutki? Ali pa izgubljate stik s sabo, ko ste preveč z ljudmi? Ali težko čutite svojo resnico ob močnih ljudeh? Težko postavite meje in rečete "ne"?
Če ste se našli v teh vprašanjih, niste sami. Empati pogosto vsrkavamo čustva, bremena in energije drugih, kar je izjemno izčrpavajoče. Med nami in svetom okoli nas skorajda ne čutimo nobene meje. Vsi impulzi iz okolice imajo direkten vpliv na nas, saj nenamerno zaznavamo počutje drugih in celo njihove misli.
Najpogostejši izzivi empatov:
- Absorbiranje tujih čustev: Morda ste že opazili, da čustva drugih preprosto “zlezejo” v vas, kar vas obremeni z energijami, ki niso vaše.
- Prilagajanje drugim: Pogosto spreminjate svojo osebnost glede na to, kaj mislite, da drugi od vas potrebujejo, kar pa vas oddaljuje od vaše resnične esence.
- Težave z mejami: Težko določite, kje se končate vi in kje se začnejo drugi, zaradi česar je postavljanje mej velik izziv.
- Krivda zaradi postavljanja mej: počutite se krive in "neprijazne", ko se odločite reči “ne”.
- Teža sveta: Zaradi globokega sočutja se pogosto zdi, da nosite težave celega sveta na svojih ramenih, kar postopoma vodi v izčrpanost.
Ko stalno absorbirate energijo drugih ljudi, to moti vašo vibracijo in odločitve, in magnetizem vas povleče v njihovo smer, zato sem jim stalno prilagajate. Niste več v svoji energiji, razmišljate o tem, kako bi ugajali in tako pozabite nase. Ob tem izgubite zaupanje vase, postanete neodločni in izven svojega centra.
Ker ne zaznavate dobro ločnice med vami in drugimi, imate večkrat občutek, da niste samosvoje suvereno bitje, ampak vas energije drugih potegnejo v njihovo smer. To pomeni, da vas včasih meče kot ladjico na razburkanem morju. Ko vam nekdo s svojimi besedami, dejanji ali reakcijami povzroči strah ali anksioznost, greste ven iz telesa, zapustite sebe in se tej osebi prilagodite - to je people-pleasing ali ugajanje, ustrežljivost.
People-pleasing je vedno "self-abandonement" = to pomeni zapustitev samega sebe, kar je v resnici disociacija (greste ven iz telesa, ker se ne čutite varne v telesu v tistem trenutku). In bolj, kot ste disociirani (neprizemljeni, izven telesa), večjo imate potrebo po kontroli (nad ljudmi, nad življenjem, nad situacijo). Ampak ker ste disociirani, v resnici izgubite velik del svoje psihološke moči (in s tem kontrole) in začaran krog je sklenjen. Tako se še poveča potreba po kontroli, in ker je nimate, se še bolj odzemljite, ker je svet še bolj "nevaren" oziroma nepredvidljiv (nas ne "uboga").
Za empate je pomembno, da se naučimo:
- kako prenehati absorbirati energije drugih in ohraniti svojo avtentičnost,
- kako lažje čutiti sebe v konfliktu z nekom in skomunicirati svojo resnico,
- postavljanje zdravih meja brez občutka krivde in sramu,
- kako povečati svoj magnetizem za prijateljstva ter poslovne in romantične odnose,
- kako se močno "usesti" v svoje telo in začutiti sebe,
- kako začutiti premik centra vašega fokusa z drugih ljudi nase.
Zavedati se morate, da obstaja način, ko lahko ostanete polno v sebi notri in ste hkrati prisotni z drugo osebo. Z drugimi besedami, ostanete v stiku s sabo, ohranete trezno glavo in ste polno prisotni in zavestni v pogovoru.
Obstajajo procesi, ki jih izvajamo tudi na mojih delavnicah, kjer se naučite, kako zmanjšati absorpcijo energije drugih ljudi, povečate sposobnost postavljanja osebnih mej in zaupanja vase ter povečate vaš magnetizem. Poleg tega postanete bolj odporni na zavrnitve, zgradite večjo psihološko moč, začnete bolj čutiti sebe in imate več tolerance do konfliktov in nerazrešenih situacij.
Če ste empat, je vaš cilj, da izstopite iz vloge "čustvenega čistilca" in postanete magnet za življenje, ki si ga želite! <3
inspiracije