Zimi po tradicionalni kitajski medicini vlada element VODE. Po TKM se zima začne že v začetku novembra in traja vse do začetka februarja.
V zimi je vse skrito. Zima je čas globokega umika vase, čas mirovanja, teme in smrti. A čeprav je na prvi pogled videti, da se ne dogaja prav veliko, zima postavlja temelje za preostale letne čase. To, kar bomo in česar ne bomo storili zase zdaj, se nam bo skozi leto potencirano vrnilo.
Zimi po tradicionalni kitajski medicini vlada element VODE, ki se v našem telesu najbolj povezuje z ledvicami, mehurjem in spolovili ter posledično s količino življenjske energije.
Zima nam vsako leto ponudi možnost za popolno regeneracijo in reset celotnega življenja – če smo se ji le pripravljeni malenkost posvetiti in poskrbeti za vodni element v svojem telesu. Ne pozabimo, da je naše telo sestavljeno iz 72 odstotkov vode in da ledvice, ki so glavni organ vodnega elementa, skladiščijo či oz. življenjsko energijo. Slabe ledvice pomenijo šibko življenjsko energijo, kar vpliva na vse vidike našega življenja in zahteva velik davek ne le na področju zdravja, ampak tudi na področju odnosov, osebne in duhovne rasti, financ ..., vse dokler jih ne okrepimo.
Kako? Tako da okrepimo vodni element in spodbudimo delovanje ledvičnega meridijana. Tako bomo ustvarili PRETOK življenjske energije.
Ko okrepimo ledvice in vodni element v telesu, okrepimo in postavimo temelje za svoje zdravje (ledvice namreč shranjujejo življenjsko energijo), vitalnost, odnose, finance, duhovno rast in ustvarjalnost.
Zima – po tradicionalni kitajski medicini ji vlada element VODE
Zima nas kliče, da se obrnemo vase, v svojo temo. Da se tako kot narava obrnemo vase, v svoje globine, in se rehabilitiramo, napolnimo z energijo, napolnimo s seboj, napolnimo svoje zaloge.
In čeprav je ta obrat vase tako naraven, nas je tega letnega časa najbolj strah in imamo do njega največ odpora. Zato tudi tako na veliko praznujemo in prižigamo praznične luči ter se veliko družimo – ker nismo pripravljeni biti s seboj in svojo temo. Vsi raje iščemo svetlobo in luč, kot da bi se predali temi – čeprav je to v določenem času nujno potrebno tako za naše psihično kot fizično zdravje.
Osnovne lastnosti vodnega elementa:
Čas: november–februar
Bioritemska ura: med 15.00 in 19.00, čas mehurja in ledvic
Sezona: zima
Element: voda
Jin organ: ledvice
Jang organ: mehur
Barva: modra, črna
Okus: slano, grenko, trpko
Čustvo: strah
Smer neba: sever
Tkivo: kosti
Zaznavni organ: ušesa
Čakre: 1. in 2. čakra
Element vode ima največ ženske energije med elementi.
Element vode je najmočnejši med elementi – pomisli na vodo v naravi: voda izdolbe tudi najtršo skalo, hkrati je najbolj subtilna in pretočna, najbolj spremenljiva, najbolj prilagodljiva sila narave.
Simptomi, ki kažejo na neravnovesje vodnega elementa:
- bolečina v spodnjem delu križa,
- tinitus,
- bolečine ali šibkost kolen,
- utrujenost in zmanjkovanje sape,
- omotica,
- izsušenost: oči, kože, nožnice itd.,
- težave v spolnosti: nizek libido, prehitra ejakulacija, suhost nožnice, nezmožnost zanositve,
- anksioznost in prevladujoč strah,
- visok krvni tlak,
- pogosti glavoboli,
- nefleksibilnost in nezmožnost sprememb,
- finančna stagnacija,
- občutek blokiranosti: kariera, odnosi, brez inspiracije,
- strah pred utopitvijo,
- strah,
- neodločnost,
- neracionalnost,
- težave z ledvicami, mehurjem, spolovili, prsmi.
Uravnovešen in zdrav element vode:
- pretočnost,
- vitalnost,
- zaupanje v življenje,
- močna volja,
- ustvarjalnost,
- sproščenost,
- jasnost,
- objektivnost,
- mirnost,
- fleksibilnost,
- moč refleksije,
- zdravi ledvice, mehur, spolovila in prsi ter maternica,
- dober libido,
- vlažnost.
Vodni element se v našem telesu najbolj povezuje z naslednjimi organi:
- ledvicami,
- nadledvično žlezo,
- mehurjem,
- jajčniki,
- maternico,
- prsmi,
- semenovodi.
Kako okrepiti vodni element in s tem ledvični meridian?
Hrana: jejte slano, izogibajte se sladkemu
Staro pravilo je, da ledvice in mehur ljubijo sol, sovražijo pa sladkor. Zato v zimskem času uživajte predvsem slano hrano in zmanjšajte količino sladke – predvsem pa se sladkim okusom izogibajte med 15.00 in 19.00 uro, ko po bioritemski uri vladajo mehur in ledvice.
Jejte predvsem veliko maščob, kuhane zelenjave in beljakovin – idealne so enolončnice in juhe.
Najbolj bodo namreč zdravje ledvic okrepili:
- topla in kuhana hrana,
- juhe in enolončnice ,
- temnolistnata zelenjava,
- stročnice,
- semenke – poskusite v prehrano vključiti čim več semenk, ki imajo biopotencial zarodka.
Pozor: Presna hrana se v tem času odsvetuje, prav tako se odsvetujejo sladkor, živalski mlečni izdelki, moka, pšenica in vsa surova zelenjava.
Najboljša zelenjava za krepitev ledvic in ledvičnega meridiana so:
- temnolistnata zelenjava z velikimi širokimi listi (špinača, blitva ...), beluši, zelena,
- črni fižol, čičerka, leča,
- kislo zelje in zelje, cvetača, brokoli, olive, kostanj,
- črni sezam, lan, bučna semena ...
- rž, kvinoja, amarant, oves,
- solata, vodna kreša, endivija,
- kalčki alfalfa, korenje
- soja, miso,
- tople juhe in enolončnice,
- kostna juha,
- temni fižol,
- alge (klorela, spirulina in predvsem rjave alge),
- vsa temna zelenjave (krepi ledvice).
Superhrana, ki jo lahko vključite v svoj vsakdan v času zime:
- rodiola,
- ašvaganda,
- B-vitamin,
- maca,
- šativari,
- he šo wu.
Naj vam bo toplo!
Ledvice in mehur sovražijo mrzlo. Mrzlo vodo, mrzlo hrano, mrzlo ozračje … Presna hrana se v tem času odsvetuje, prav tako se odsvetuje uživanje sladkorja, živalskih mlečnih izdelkov, moke, pšenice in vse surove zelenjave. Pijte in uživajte toplo hrano in pijačo.
Poskrbite, da jeste toplo in kuhano hrano, bogato z začimbami, ki ogrevajo telo: ingver, kardamom, cimet …
Pokrijte svoj hrbet in ledvice ter redno uživajte tople čaje, predvsem cimetov in ingverjev čaj, veliko tople vode.
Ledvice vam bodo še posebej hvaležne, če jih boste med 17.00 in 19.00 uro pocrkljali z limonado BREZ SLADKORJA, v katero ste dodali ščepec morske soli in ščep kajenskega popra.
Odlični čaji za krepitev ledvic:
- cimetov,
- ingverjev,
- peteršiljev,
- čaj iz njivske preslice,
- čaj iz brusnic.
Vodni element ponazarja našo globino, naš začetek in postavi temelje vsemu
Vodni element osmišlja naš življenjski namen, našo moč volje, izoblikuje naše prioritete, nosi modrost. Zagotavlja nam občutek varnosti in zaupanja v življenje, ponazarja fluidnost in predanost toku življenja.
Pomanjkanje vodnega elementa se kaže predvsem v nenehnem strahu in potrebi po zagotavljanju – predvsem v odnosih. Zato čas vodnega elementa zahteva globok pogled vase, da odkrijemo, kaj nam je najpomembnejše, in da se predamo neznanemu. Daje nam pogum, da spustimo in se prepustimo neznanemu, se vprašamo po svojem bistvu: kdo sem, zakaj sem tu, kaj bom naredil s tem?
Pri tem nam lahko najbolj pomaga to, da si vzamemo čas zase in raziskujemo. Odlična metoda za to je MEDITACIJA.
- Preberi še: Meditacija - vse o meditaciji na enem mestu
Strah – čustvo, ki izsuši element vode
Strah je po TKM in taoistični praksi čustvo, ki je najbolj povezano z elementom vode.
Strah je zelo zdravo čustvo, ki nas ohranja pri življenju in nas opozarja na nevarnosti. Težava se pojavi le, ko v strahu preživimo večino časa. Po izročilu TKM čistost vode tako postane kalna, stvari in situacij ne vidimo jasno, ampak zamegljeno. Naša energija se zaradi pomanjkanja elementa vode in ozemljitve ujame v prsih.
Izjemno pomembno za uravnovešen element vode je, da znamo sprejeti svoj strah in mu dati mesto, namesto da ga odrivamo od sebe.
Eterična olja za krepitev vodnega elementa:
- eo sandalovine,
- eo rožmarina,
- eo bazilike.
Barvna terapija
Za spodbujanje vodnega elementa se odenite v naslednje barve:
- modro,
- temno modro,
- črno.
Zvočna terapija
Najbolj vam bodo v pomoč globoki toni. Poskusite z igranjem gonga, privoščite si gong kopel ali pa zaigrajte na boben. Globoki zemeljski toni krepijo življenjsko energijo, krepijo 1. in 2. čakro ter ustvarjajo pretok energije – vse to izjemno vpliva na vodni element in ledvični meridijan.
Poskusite tudi z renčanjem. Presenečeni boste, kaj vse se skriva v vas, na plan lahko pogleda veliko jeze, ki nežno brbota pod vašim strahom. Sprostitev jeze in napetosti bo olajšalo vaš stres in ustvarilo močan energijski pretok.
Idealna vadba:
Vodni element najbolj krepimo s pretočnostjo, zato se v tem času posvetite predvsem vadbi, ki bo v vašem telesu povečevala pretočnost, ga pomirjala in lajšala stres. Izogibajte se visoko intenzivni vadbi, ki v telesu povečuje stres.
Idealna vadba bi bila:
- joga,
- tai či,
- či gong,
- dolgi neintenzivni sprehodi,
- plavanje,
- pilates,
- ples.
Oglej si še: Či gong, taj či in vrelec mladosti
Vaje tradicionalne kitajske medicine za krepitev vodne oz. ledvične energije
Preproste vaje za krepitev ledvic:
Preprosta vaja za krepitev mehurja:
Narava nam vedno stoji ob strani in nam skuša pomagati in nakazati pravo pot
Čeprav ne moremo živeti v taki povezanosti z njo, kot so naši daljni predniki, ji še vedno lahko sledimo in vzamemo, kar nam ponuja. Vzamemo krajše dneve, saj nas spodbujajo k počitku in nam jemljejo možnost zaposlitve z zunanjim svetom. Vzamemo temo kot svojo prijateljico, ki nam bo razkrila marsikaj o nas, predvsem pa nam bo naklonila čas za razmislek, introspekcijo, regeneracijo, ki jo naše telo potrebuje za novo leto in nove podvige, za krepitev naše življenjske energije. Vzamemo hrano, ki jo narava ponuja zdaj, razvajamo svoje telo s toploto in čajčki, poskrbimo za ledvice ...
Čeprav se ne vidi takoj, ker v zimi je res vse skrito, nam bo telo izjemno hvaležno za skrb.
inspiracije