Življenje v harmoniji z naravo in njenimi cikli je osnova tradicionalne kitajske medicine. Če pogledaš skozi okno, boš videl/-a, da že vse cveti in brsti. Pomlad je tukaj v polnem zamahu. Torej kaj nam nauki in praksa TKM, ki že tisočletja sledi opazovanju narave, svetujejo v času pomladi?
Pomlad in element lesa: sezona obnovitve in novih začetkov
Po obdobju zime in mirovanja nam pomlad prinaša svežo in dinamično energijo, ki se v naravi izraža kot brstenje, cvetenje, prebujanje rastlin in živali.
Kot se ta energija prebuja v naravi, se zbuja tudi znotraj nas – v sebi čutimo brstenje, novo energijo, počasi se tudi naše telo prebuja iz zimske dinamike.
Začutimo lahko močno željo po novih začetkih, razvijanju in predaji svoje vizije, organizaciji in čiščenju.
Pomlad je najboljši čas v letu za:
- razstrupljanje in čistko na vseh področjih življenja (fizičnega in mentalnega telesa, doma, odnosov, kariere ...),
- krepitev jeter, ki so glavni organ elementa lesa, ki po TKM vlada pomladi,
- in oblikovanje jasne vizije.
Močna energija pomladi je lahko tudi neprijetna ...
Čeprav pomlad s seboj prinese veselje, radost ob pogledu na prebujanje narave in novo upanje, je lahko tudi izjemno težko obdobje. Veliko ljudi namreč prav v tem času občuti nemir, potrtost, dušenje, razdražljivost, morda celo depresijo ali tesnobo. V tem času je tudi največ samomorov v vsem letu, takoj za enotedenskim obdobjem med božičem in novim letom.
Normalno je, da v tem času čutimo močno energijo v sebi – vendar to ne pomeni, da nam bo ta energija prinesla le pozitivne občutke, čeprav v sebi nosi nekaj izjemnega za nas. V tem času lahko to močno energijo občutimo, kot že rečeno, tudi kot nemir, potrtost, razdražljivost, morda celo depresijo ali tesnobo.
Zakaj? V nas se namreč prebuja in nabira velika količina nove energije. Predstavljajte si seme tik pred tem, da vzkali – za to, da vzkali, potrebuje izjemno veliko energije in napetosti. Tik preden njegov ovoj poči in vzklije kalček, je v semenu izjemno velika napetost. Za vsako spremembo, za vsak napredek, za vsako novo življenje je potrebna velika količina energije, ki najverjetneje ni prijetna. Samo pomislite na porod ...
Za vse te frustrirajoče občutke, ki se nabirajo v tem obdobju v nas, ima TKM čudovito analogijo, ki pravi:
Predstavljajte si katerokoli drevo v začetku pomladi, mogoče ga pravkar vidite skozi okno. Trenutno je še brez listov, cvetov – navzven je videti, kot da še vedno miruje. A začela se je pomlad, življenje v njem se prebuja, procesi, ki so odgovorni za to, da vzbrsti in zacveti, že potekajo.
Ta močna energija, enaka energija, ki pomaga semenu, da vzklije, se že dviguje v drevesu. Drevo čuti to energijo, ki se nabira in prebuja. Ta energija ustvarja pritisk, saj se nabira in povečuje. Navzven še vedno ni vidna, drevo čuti, kako se njegov potencial dviguje, in ko bo nabrane dovolj energije, bo drevo vzbrstelo in zacvetelo. Šele takrat bomo videli, da je bilo to nabiranje energije potrebno za brstenje. In nov cikel drevesa, novo sezono.
In točno to je energija pomladi. Energija, ki se nabira in nabira, ustvarja napetost in gradi moč za preboj, za novo priložnost življenja. Lahko je izjemno neprijetna in nevzdržna.
Najbolj mučno je, da vse, kar lahko naredimo, je, da ji damo čas in smo s svojimi občutki ter jim dovolimo, da se prosto pretakajo. Ampak to je tudi ena izmed ključnih modrosti pomladi, ki jo v modernem svetu zaradi osredotočenosti na vizijo, ki je tudi ena od pomembnih energij pomladi, prepogosto zanemarjamo.
Po tradicionalni kitajski medicini pomladi vlada element lesa
Moč elementa lesa je nežna, vztrajna in napolnjena s kreativnim potencialom. Ima moč biti in postati, torej ostati zvesti svoji pravi naravi in hkrati kreirati najbolj nemogoče vizije, ter nežno, a odločno izražati sebe, svoje notranje potrebe in želje.
Osnovne lastnosti elementa lesa:
Sezona: pomlad
Smer: vzhod
Vreme: veter
Jin organ: jetra
Jang organ: žolčnik
Čustvo: jeza
Vokalni izraz: krik
Zvok: ŠŠŠ
Okus: grenko
Barva: zelena
Bioritemska ura v dnevu: 23.00–3.00
Prevladujoče čustvo elementa lesa je JEZA
Čustvo, najbolj povezano z elementom lesa, je jeza. Uravnovešena jeza je lahko zdravo čustvo, ki je naravna reakcija na stres, frustracijo in krivico – ko je izražena zavestno, lahko kot nevihta razjasni nebo, postavi meje, razkadi napetost in vzpostavi ravnovesje.
Neravnovesje elementa lesa v nas pa velikokrat vzbudi nezdravo jezo, jezo, ki nas obvladuje, povzroča nenadzorovane izbruhe, usmerjene v druge, razdražljivost in ustvarja tendenco hitrega in strogega sojenja drugih.
Neravnovesje elementa lesa se kaže tudi v pomanjkanju stika z jezo – zdravo jezo namreč potrebujemo v svojem življenju. Kaže se tudi v požiranju jeze zaradi prepričanja, da ta ni dovoljena ali da ni na mestu, da je to negativno čustvo. Požiranje jeze pogosto vodi v tesnobnost, razdražljivost in občutek krivde.
- Preberi še: Zdrava agresija in jeza - najdi način, kako odfrustrirati frustracijo zdravo in neškodljivo!
Glavna organa elementa lesa sta: jetra in žolčnik
Jetra (jin organ elementa lesa)
Jetra imajo številne izjemno pomembne funkcije v našem telesu, od osrednje vloge pri presnovi prek čiščenja in filtriranja toksinov iz našega telesa do zagotavljanja vitalnosti.
V TKM na jetra ne gledajo le kot na fizični organ, saj pravijo, da so jetra kot general, ki drži vizijo in skrbi za to, da celotna vojska deluje s skupnimi močmi za dobrobit celote.
Glavna naloga jeter po TKM naj bi bila pretočnost, torej skrb za to, da energija, kri in čustva tečejo skozi telo, um in duha. Element lesa namreč prezira stagnacijo.
Žolčnik (jang organ elementa lesa)
V TKM ima žolčnik vlogo tistega, ki sprejema modre odločitve. Žolčnik naj bi uporabil vizijo jeter, ocenil in precenil situacijo ter na podlagi tega sprejel odločitev, ki bo uresničila vizijo jeter. Velikokrat imajo ljudje, ki jim odstranijo žolčnik, težave s sprejemanjem odločitev in so zelo neodločni.
Težave, povezane z neuravnovešenim elementom lesa:
- napetost v mišicah, težave s tetivami in vezmi,
- išias,
- težave z jetri,
- težave z žolčnikom,
- glavoboli in migrene,
- razdražljivost, izbruhi jeze,
- brez stika z jezo,
- težave z vidom,
- PMS, nereden menstrualni cikel,
- težave s prebavo, zgaga, sindrom razdražljivega črevesja, razjede, čir,
- visok pritisk,
- tinitus,
- pomanjkanje vizije,
- brezvoljnost,
- utrujenost,
- neodločnost,
- kaotičnost,
- izgubljenost,
- slaba presoja,
- stagnacija,
- tesnobnost,
- krivda,
- močna samokritika,
- nepotrpežljivost,
- potreba po nadzoru,
- potreba po imeti prav,
- potreba po zmagovanju.
Zdrav element lesa se odraža v:
- jasni viziji,
- odločnosti,
- pretočnosti čustev,
- prožnosti telesa,
- zaupanju,
- zdravi jezi,
- zdravih mejah,
- potrpežljivosti,
- dobri presoji,
- fleksibilnosti.
Kaj narediti za svoje zdravje v času pomladi in s čim podkrepiti element lesa?
Z gibanjem in raztezanjem
Jetra in element lesa potrebujejo gibanje: pojdi ven, naužij se svežega zraka, hodi na dolge sprehode, podaj se v hribe, vnesi v svoje življenje redno vadbo.
Jetra so odgovorna za nemoten pretok energije (čija) skozi telo – ko se ta nemoteno pretaka, tudi telo optimalno deluje, čustva se pretakajo in um je pretočen, naše celotno življenje je pretočno – zato se gibaj, poženi energijo po telesu!
Ne pozabi na raztezanje. Vključi ga v svojo dnevno rutino, saj je raztezanje ključno za vitalnost in ravnovesje elementa lesa.
Delaj vaje za oči
Jetra so povezana z zdravjem oči, zato se jim v tem času dodatno posveti. Že kroženje z očmi ali izmenično gledanje v levo in desno veliko pripomore k zdravju oči.
Ne pozabi jih tudi sprostiti po napornem delovnem dnevu – nanje lahko položiš dlani in jih nežno obtežiš, tako se bodo sprostile.
V tem času poskusi tudi čim manj časa preživeti za zaslonom, predvsem pa se mu izogibaj vsaj uro pred spanjem.
Poustvari red iz kaosa – pomladansko čiščenje
Pojdi skozi svoj dom in pisarno ter se znebi stvari, ki jih ne potrebuješ, in s tem naredi prostor novi energiji. Loti se pomladanske čiščenja stanovanja, odpri predale in omare ter naredi red. Pospravi in sčisti svoj dom.
Preberi, kakšen vpliv na posameznikov duhovni razvoj ima čist in pospravljen prostor ter kako se lotiti čiščenja prostorov naravno in celostno, v članku: Čist in pospravljen prostor ima pomemben vpliv na posameznikov duhovni razvoj
Vzemi si čas tudi za svoja čustva, za svojo vizijo na vseh področjih življenja. Zdaj je čas, da jih podrobno pregledaš in narediš čistko na vseh ravneh. Počasi, nežno, daj si čas.
Kakor zunaj, tako znotraj – katera hrana podpira element lesa?
Posveti se telesu, kajti tudi ta tvoj dom potrebuje čistko. Pomlad je čas razstrupljanja, čas odplavljanja toksinov. Ni ti treba narediti popolnega razstrupljanja in se spravljati v stres glede tega. Ne, le opazuj naravo – vse ti da in naredi, lahko ji le priskočiš na pomoč in jo dodatno podpreš v naravnem procesu razstrupljanja, ki se je že začel dogajati.
Pojdi ven in naberi rastline, kot so regrat, kopriva, šparglji, cikorija, čemaž … Odpravi se na tržnico in kupi sezonsko hrano, privošči si kak nežen razstrupljevalni čaj, kot je črna detelja ali kopriva, lahko narediš tudi kuro s pegastim badljem.
Hrana, ki podpira element lesa:
- vsa zelena zelenjava, predvsem grenka,
- regrat,
- kopriva,
- pegasti badelj,
- šparglji,
- cikorija,
- čemaž,
- artičoke,
- redkev,
- bazilika,
- pesa,
- brokoli,
- kokosovo mleko,
- grenivka,
- limona,
- limeta,
- leča,
- limona,
- črni sezam,
- kumarice,
- semena,
- vodna kreša,
- mlada čebula,
- rjavi riž,
- amarant,
- krompir,
- sladki krompir,
- kava,
- jabolčni kis,
- oljčno olje,
- kokosovo olje …
Hrana, ki slabi element lesa:
- sladkor,
- pšenica,
- pira,
- konzervirana hrana,
- predelana hrana,
- mastna hrana.
Čaji kot podpora elementu lesa:
- iz črne detelje,
- iz pegastega badlja,
- iz koprive.
Izjemna podpora tvojemu telesu v tem naravnem času razstrupljanja bo tudi vsakodnevno:
- pitje žličke jabolčnega kisa, ki ga vmešamo v kozarec mlačne vode in spijemo takoj zjutraj,
- suho ščetkanje kože, ki spodbudi limfo in odpravlja toksine, ki se med razstrupljanjem izločajo.
Hidriraj telo
Izjemno pomembna za podporo telesa v tem času naravnega razstrupljanja je tudi hidracija. Pij veliko, vsaj dva do tri litre vode na dan. Pripravi si vrč vode in vanj dodaj nekaj rezin limete ali limone – jetra bodo navdušena! ;)
Telo potrebuje vodo, da lahko odplavi toksine iz telesa. Tudi če ne delaš nobenega detoksa, se tvoje telo naravno razstruplja v tem času in s pitjem zadostne količine vode mu izjemno pomagaš. Če opaziš, da si dehidriran/-a, da je tvoja koža suha, pij več vode.
Dihaj
Izjemna podpora tvojemu telesu bodo v tem času sproščanja čustev in razstrupljanja telesa tudi dihalne vaje, ki imajo izjemno moč razstrupljanja in odplavljanja toksinov iz telesa. Nič posebnega ni treba narediti ali si glede tega, katere vaje izvajati, povzročati preveč stresa. Samo pojdi na svež zrak, vzemi si nekaj časa popolnoma zase in globoko in zavestno dihaj.
Če pa si želiš bolj sistematičnega dihanja, ti je na voljo naša brezplačna aplikacija DIHAJ Z MANO, ki ti pomaga pri izvajanju dihalnih vaj oz. pranajame. Najdeš jo TUKAJ. >>
- Preberi še: Dihalne vaje – najpomembnejših 5 minut tvojega dne za fizično, čustveno in umsko ravnovesje!
Barvna terapija in vizualizacija
Za spodbujanje lesnega elementa se odeni v naslednje barve ali jih vizualiziraj:
- zeleno,
- belo,
- turkizno.
Lahko pa slediš tudi tej vizualizaciji:
- ulezi ali usedi se,
- podrgni in ogrej dlani,
- položi ju na jetra (desna stran pod rebri),
- predstavljaj si, kako jetra objameš z ljubeznijo, in dihaj nežno vanje,
- nato si predstavljaj, kako jih polniš z zeleno svetlobo in jih v celoti obdaš z zeleno barvo,
- dihaj in si predstavljaj, kako iz njih požene mogočno zeleno drevo, naj raste in raste ...
- vizualizacijo končaj z zahvalo svojim jetrom.
Zvočna in telesna terapija
Najbolj ti bodo v pomoč globoki toni. Poskusi z renčanjem. Če čutiš, da se v tebi začne prebujati jeza, posezi po brisači, jo začni zvijati in zraven renči.
Mogoče ti bo pomagalo tudi brcanje – vstani in najdi prostor zase, nato pa začni močno otresati z nogami, brcaj in si predstavljaj, kako ustvarjaš svoj prostor, odlagaš bremena in postavljaš meje. Poskusi tudi s tresenjem celotnega telesa. Če pozorno opazuješ otroke, boš videl/-a, da je to njihov naravni impulz, ko so napeti. Tresenje bo sprostilo tvoje telo in pognalo energijo či po njem.
Upam, da ti bodo ti nasveti v pomoč, predvsem pa upam, da ti je tradicionalna kitajska medicina morda ponudila še kakšno novo perspektivo za to, kar se trenutno dogaja.
Želim ti krasno pomlad, polno enegije, veselja ob čiščenju doma in telesa ter kreativnosti ob ustvarjanju in bistrenju vizije!
inspiracije