Svoj um usmerite k vesolju

Nekega večera je starec iz plemena Cherokee svojemu vnuku opisal bitko, ki se dogaja v ljudeh. Rekel je:

»Sin moj, bitka poteka med dvema volkovoma, ki živita v vsakomur od nas.

Enemu je ime Nesreča – To so strah, zaskrbljenost, jeza, ljubosumje, obžalovanje, samopomilovanje in občutek manjvrednosti. Drugemu pa je ime Sreča – To so veselje, ljubezen, upanje, jasnost, prijaznost, velikodušnost, resnica in sočutje.«

Vnuk je kakšno minuto premišljeval o tem, kar mu je povedal ded, nato pa vprašal:

 

 

»In kateri volk zmaga?« 

Starec mu je preprosto odgovoril »Tisti, ki ga hraniš.«

Skrivnosti praznine uma – Alan Watts

Ker imamo prirojeno nagnjenje, da bolj opazimo svoje negativne misli, občutke in izkušnje kot pa tiste pozitivne, pogosto hranimo napačnega volka. Kadar se naši možgani na pozitivnost odzivajo kot teflon, sreča preprosto »zdrsne« stran. Da bi bili bolj srečni, moramo obe strani tehtnice nekoliko uravnotežiti. To lahko storimo tako, da svoj um usmerimo k vesolju.

Vaja z ogledalom

Prepričajte se, da bodo vrata zaprta, medtem ko boste vadili, tako da ne bo nihče prišel mimo in pomislil, da se vam je zmešalo.

Zaprite vrata in odsevu v ogledalu ljubeče šepetajte: »Ljubim te«, »Lep/a si«, »Tvoje srce je ljubeče«, »Pameten/na si«,…