Psihoterapija je lahko naporna. Pravi psihoterapevt bo poizkušal dregniti v vaše bolečinsko jedro. Čustva morajo priti na dan. Kaj storiti, ko terapija mine in greste od njega s polno notranje bolečine. Kako si pomagati?
1) Soočenje z bolečino je bližnjica do zdravja
Soočenje z bolečino je bližnjica do najhitrejše ozdravitve. Namesto da jo zatirate ali se ji izogibate, je pomembno, da se z njo soočite. Raziskave kažejo, da je izražanje in procesiranje čustvene bolečine ključno za vaše duševno zdravje. Ste v procesu zdravljenja, kako hitreje iz tega, bom zapisala v nadaljevanju.
2) Pogovor s prijatelji ali domače živali
Niste sami. Pogovor lahko deluje razbremenilno in odrešujoče. In domače živali so najboljši zravilci. Ko so v vaši bližini, se tako iz vas izloča hormon sreče in okrepi ljubezen.
3) Si ne upate povedati? Pisanje dnevnika osvobaja
Papir prenese vse. Razbremeniti se morate in v kolikor ne upate povedati podrobnosti, jih napišite. Če vas skrbi, da bi zapisano kdo videl, lahko list zažgete (in odvržete v vodo). Ogenj in voda imata transformativen učinek.
4) Aktivnost – ne čakate, da bo minilo samo od sebe. Lahko boste čakali predolgo…
Ne čakajte predolgo, saj lahko s sabo predolgo ostajate v čustveni bolečini. Sem certificirana dr. Bach cvetna terapevka in predlagam rešitev zdravnika dr. Edvarda Bacha. Kapljice za psihično stabilnost. Najdete jih na www.bachovekapljice.si:
– razbremenjujejo psihične obremenitve, za čustvene stiske, za miselne obremenitve
– 100% naraven produkt
– raziskan s strani zdravnika
– svetovna prepoznavnost
– enostavna uporaba in varna uporaba, potrjena s strani WHO – svetovne zdravstvene organizacije
* Ne nadomeščajo uradne medicine ali psihoterapije, lahko so pa dopolnilna terapija.
“Sami si ustvarjate težave. Edina ovira ste vi sami.” avtor neznan
inspiracije