Nedvomno se ob osredotočanju na težavo vaša energija skrči, medtem ko se takrat, ko se osredotočate na reševanje težave, vaša energija razširi in ste srečnejši. To je prvo načelo. Z drugimi besedami lahko opišemo tudi, da se zmagovalci osredotočajo na rešitve, medtem ko se žrtve pritožujejo nad težavami.
Osredotočajte se na rešitve!
Pisanje je eden boljših načinov za razčlenjevanje in iskanje rešitev.
Ko pomislite na situacijo, nad katero se pritožujete, jo ovrednotite, kako se ob tem počutite. Najlažje je, kadar poiščete znake, pri katerih se vaše zadovoljstvo povečuje.
Prepolovite list papirja in na eno stran napišete, kaj počnete, da je vaš pogled na situacijo takšen, kot je. Nato na drugo stran zapišete čim več znakov, po katerih bi se lahko vaše zadovoljstvo povečalo.
Nato se osredotočite na te znake in pomislite, kateri bi bil prvi mejni korak, katere bi lahko naredili jutri, da bi bili srečnejši in zadovoljnejši s situacijo.
Ko naredite nekaj korakov, se začenjate zavedati, kdaj postajate bolj zadovoljni. Tako lahko vztrajate pri tistih, za katere opazite, da so vam v pomoč.
inspiracije