Koncept prane ali življenjske sile je tisti, ki je neločljiv za vzhodne kulture. Je znan pod številnimi drugimi imeni, kot sta Chi ali Qi. Mudre so posebne kretnje rok, ki pomagajo uravnavati prehod prane skozi telo. Prana Mudra je ena
najpomembnejših muder, ker pomaga aktivirati mirujočo energijo v telesu.
Koristi prana mudre:
- boljši imunski sistem,
- večji pretok energije po telesu,
- harmonizira energijo,
- izboljša vid in našo vizijo,
- zmanjša utrujenost telesa in ga regenerira,
- odstranjuje stagnacijo oziroma poskrbi za pretočnost.
Smernice za izvajanje prakse:
- Prana mudro je najbolje izvajati, ko sedite v meditativni asani ali ko stojite v tadasani.
- Oči so zaprte in osredotočite se na dih.
- S palcem se dotaknite konic prstanca in mezinca palca. Kazalec in sredinec naj bosta usmerjena naravnost.
- Občutite življenjsko energijo, ko teče skozi vaše telo.
- Naredite na obe roki, vadite 10 do 15 minut.
Seveda je idealno v kombinaciji s prakso meditacije, kjer naš pripomoček ravno osredotočenost na to mudro.
inspiracije