Večinoma na leto gledamo kot na kolo, sestavljeno iz štirih delov, štirih letnih časov. A že tradicionalna kitajska medicina je pred več tisoč leti s podrobnim opazovanjem dognala, da ni povsem tako.
Obstaja še peti, izmuzljivi letni čas, ki ga v večini spregledamo, točno ta, ki se pojavi kar dvakrat letno – pozno poletje in pozna zima.
To obdobje je povezano z elementom zemlje in traja le kratek čas (a dvakrat letno):
- pozno poletja (od sredine avgusta do jesenskega enakonočja)
- pozna zima ( od kitajskega novega leta do spomladanskega enakonočja)
Obdobje elementa zemlje je čas, kjer je vsak trud za skrb zase pomnožen
Daje nam energijo stabilnosti, a hkrati označuje prehod iz zunanje, dinamične jang energije pomladi in poletja v čas notranje jin energije jeseni in zime.
Pozno poletje/zima je nekako izmuzljivo obdobje, ker ga zahodnjaki težko popredalčkamo v naše dojemanje letnih časov, saj je malce poseben.
Če ga spregledamo, se mu ne posvetimo in na žalost izpustimo to kratko, a ključno obdobje, v katerem lahko krepimo občutek stabilnosti in empatičnosti, okrepimo želodec in vranico ter s tem vsrkavanje in pretvorbo energije (čija), ki jo potrebujemo za delovanje.
Brez dobre baze elementa zemlje življenjske energije ne moremo vsrkati, je prebavljati in posledično tudi ne kakovostno živeti, saj naše telo ne more izkoristiti tega, kar vnesemo vanj.
Znaki neuravnovešenega elementa zemlje so:
- prevelika skrb za druge ljudi
- pretirano analiziranje
- pretirana materinskost
- pomanjkanje osebnih mej v odnosih
- vtikanje v druge in potreba po dajanju nasvetov
- pomanjkanje empatije
- občutek nestabilnosti
- hrepenenje po ljubezni, pozornosti in stabilnosti
- nizka samopodoba
- pomanjkanje zavedanja osebnih potreb in želj
- izčrpanost in pomanjkanje časa zaradi notranje neskladnosti
- prevelika ali premajhna teža
- prebavne težave: driska, zaprtost, razdražljivo črevo, občutljiv želodec, neprebavljanje hrane
- diabetes
- hrepenenje po sladkem
- zdrsi organov
- slabokrvnost
Osnovne značilnosti elementa zemlje:
Letni čas: pozno poletje (avgust - september) in prehodi med letnimi časi
Smer: center
Organ jin: vranica
Vranica je odgovorna za pretvorbo hrane v energijo (či) in kri, za ločitev hranilnih elementov od odpadkov. V kitajski medicini verjamejo, da prečisti tako fizično kot duhovno energijo.
Organ jang: želodec
Želodec je odgovoren za to, da razgradi hrano na čim manjše delce in jo pripravi za vranico.
Čustvo in negativna stanja, ki slabijo element zemlje: skrb, anksioznost, občutek ujetosti v glavi, pretirano analiziranje
Okus: sladko
Barva: rumena in oranžna
Zdravilni zvok: huuuu
Pripadajoče čakre: 2. in 3. čakra
Bioritemski čas:
7.00–9.00: želodec
9.00–11.00: vranica
Kako uravnovesiti element zemlje in pomagati, da deluje optimalno?
1. Jej hranilno, preprosto in kuhano hrano
Izogibaj se zapletenim jedem, hrana naj bo pripravljena preprosto, s čim manj sestavinami.
Prevladuje naj sladka in KUHANA hrana (ne sladkor!), ki krepi vranico in s tem povečuje vsrkavanje hranilnih snovi v naše telo ter prebavljanje – tako fizičnega kot čustvene energije.
Najboljša izbira so juhe, enolončnice in kaše.
Najbolj podporna hrana:
- koruza
- proso
- ješpren
- riž
- korenje
- kumarice
- čičerka
- grah
- zelje
- bučna semena
- špinača/blitva
- buče
- krompir in sladki krompir
- dateljni
- hruške
- jabolka
- fige
Najboljše začimbe:
- sladki koren
- šativari
- komarček
- janež
- bazilika
- kamilica
- kurkuma
- kumina
Ideje za obroke
Zajtrk: prosena kaša z hruškami, jabolki ali figami
Kosilo: enolončnica s sladkim krompirjem, pečena buča in krompir, polnjene buče, čičerikini popetki in krompir, ričet (ješprenova enolončnica), rižote ...
Večerje: juhe, juhe in še enkrat juhe! Bučna, krompirjeva, blitvina, špinačna, kumarična ...
2. Vpelji sprostitveno dnevno prakso:
.jpg)
Tvoj prebavni sistem je nerazdružljivo povezan z delom parasimpatičnega živčnega sistema, ki ti pomaga počivati in prebavljati.
Vendar če smo pod stresom, se bo v nas vklopil drugi del živčnega sistema, ki skrbi za preživetje in beg, simpatični del, ki bo povozil in onemogočil del parasimpatičnega živčnega sistema, ki je namenjen počitku, sprostitvi in prebavi.
Če želimo zaščititi in optimizirati delovanje prebavnega sistema in posledično uravnati element zemlje, je ključno, da se naučimo sprostiti in da znamo v svoj dan vključiti za začetek vsaj nekaj minut sprostitve ter se povezati s telesom. Element zemlje namreč najbolj izčrpavata nenehna skrb in stres.
- Preberi še: Pomemben odmerek zdravila – si ga vzel?
Joga, či gong in preprosta 10-minutna meditacija nam lahko izjemno pomagajo izboljšati delovanje prebavnega sistema.
Vaja či gonga za uravnovešenje prebavnega sistema:
3. Rutina:
Za element zemlje je izjemnega pomena rutina, ki v nas spodbuja občutek stabilnosti. Element zemlje uspeva in zacveti ob predvidljivih ritmih, zato vpelji v svoje življenje dosledno rutino na področju prehranjevanja, spanja in gibanja.
Nabolj od vsega ti bo za rutino hvaležen prav prebavni sistem, ki deluje najbolj optimalno, kadar točno ve, kdaj bo naslednji obrok.
Po bioritemski uri je najbolje:
- zajtrkovati med 7.00 in 9.00,
- kosiliti med 13.00 in 15.00,
- večerjati med 17.00 in 19.00.
4. Vsakodnevni čas zase:
Element zemlje zahteva veliko nege, zato je v tem času izjemnega pomena, da se posvetimo svojim potrebam, da negujemo svoje telo in dušo ter se razvajamo.
5. Posveti se financam:
Element zemlje je tesno povezan z vsem, kar nam zagotavlja varnost in stabilnost. V materialnem svetu so med drugim to tudi finance.
Zato je pomembno imeti pregled nad svojimi financami, odplačati dolgove in s tem zmanjšati skrb, ki je temeljna značilnost neuravnovešenega elementa zemlje.
6. Počisti in organiziraj svoj dom in pisarno
Element zemlje je tesno povezan z našim domom in prostori, v katerih bivamo in ustvarjamo, saj je energija zemlje tista energija, ki ustvarja harmonijo in občutek domačnosti.
Ljudje z uravnovešenim elementom zemlje bodo imeli svoje prostore čiste in pospravljene, medtem ko ljudje, v katerih je element zemlje nekoliko porušen, ne bodo imeli tako harmoničnih prostorov: zaradi presežka elementa zemlje bo ta prostor pretirano in obsedeno čist, zaradi pomanjkanja pa umazan, razmetan in kaotičen.
7. Posveti se stiku in delu z zemljo
Krasen način za vzpostavljanja ravnovesja elementa zemlje je tudi fizičen stik z zemljo. Naj bo to bosa hoja ali vrtnarjenje, oboje vas bo prizemljilo ter gojilo povezanost z elementom zemlje.
Odlično in zelo hranljivo za element zemlje je tudi urejanje okolice vašega doma in vse, kar je povezano z negovanjem doma. Vsako okrasje v rumeni barvi v vašem domu bo v tem času služilo kot oltar in predstavništvo elementa zemlje.
Naj ti ta kratki, a pomembni letni čas prinese veliko osebnega miru in stabilnosti, naj te postavi v tvoj center. Naj bo to čas, ki te nahrani fizično, čustveno in duhovno!
Ne pozabi se mu pokloniti s kakšnim majhnim oltarčkom v rumeni barvi v svojem domu! ;)
Preberi še:
- Bioritemska ura: katere aktivnosti izbrati ob kateri uri za optimalno zdravje?
- Pomemben odmerek zdravila – si ga vzel?
- Čist in pospravljen prostor ima izjemno močan energijski vpliv nate
inspiracije