Ponižnost je morda precej podcenjena vrlina. Sliši se nekako Biblijska lastnost in mnogim zelo blizu skromnosti. Seveda pa je skromnost tudi ena od vrlin, ki jo zahodni svet zelo nerad sprejme medse, saj je naravnan bistveno drugače – prej imeti preveč, kot biti skromen in imeti dovolj.
Ponižnost je skromna, sočutna, spoštljiva in vljudna. Je nasprotje aroganci in ponosu. Je domena višjega ega in nasprotje nižjemu.
Zahodna kultura zelo ceni zunanje dosežke, videz in spodbuja samo-poveličevanje. Vse to je le kratkoročne narave, saj se že ob majhni spremembi okolja lahko človek ponovno počuti majhnega, nesprejetega in nevidenega.
Toda zakaj je za nas tako težko izraziti ponižnost?
Morda zato, ker je ponižnost pogosto prikazana kot znak šibkosti, čeprav dejansko izraža ogromno notranjo moč.
Zakaj je ponižnost ?
Ko srečam nekoga, ki izžareva ponižnost, se umirim. Začutim sprejetost, svojo notranjo moč, pomirjenost in vrednost sebe.
Zakaj tako? Ker vem, da sem vidna, slišana in sprejeta taka kot sem. To je dragoceno in redko darilo, ki omogoča, da lahko vsi spustimo zastor in prenehamo skrivati svojo lastno notranjo Bit ter igrati vlogo nekoga drugega, boljšega – lepšega, uspešnejšega, ….
Resnično ponižni ljudje nam lahko podarijo ta darila, ker tudi sami vidijo in sprejemajo sebe in svoje moči. Brez omejitve, brez presojanja in zavračanja.
Tovrstno samo-sprejemanje izhaja iz temeljev lastne vrednosti kot človeške Biti, ne pa iz višine plače, števila všečkov in sledilcev na Facebook-u, manekenske postave in podobno.
Namesto tega, ponižni ljudje cenijo pomembnejša stvari.
Življenje vidijo kot šolo. Zavedajo se, da čeprav ni nihče popoln, lahko brez negativnega vpliva deluje po svojih možnostih in zmožnostih. Odprti so za nove, možnosti, nasvete in tudi kritike.
»Trdim, da sem preprost posameznik, ki se lahko zmoti kot kateri koli drug smrtnik. Vendar pa imam dovolj ponižnosti, da priznam svoje napake in sledim svojim korakom. ” Gandhi
Trije nasveti za kultiviranje ponižnosti:
Ponižnost se ne pojavi kar čez noč, vendar z vajo in skrbnim gojenjem te vrline, bo pognala trdne temelje v našem življenju. Prinesla bo nagrado – svobodo, notranji mir in spokojnost. Nikoli več nam ne bo treba skrivati nečesa, kar si ne želimo, kar nas moti na sebi, kar smo do sedaj zavračali in si pred tem zatiskali oči. Ne bo nam več potrebno igrati vloge nekoga drugega in svojo resnično naravo skrivati v zakulisju predstave življenja.
Sprejmite sebe.
Marsikomu, ki mu ne uspe v načrtovanem, naj bo to projekt, služba ali partnerski odnos, strmo pade samozavest saj je na te cilje vezal svojo lastno vrednost.Kar naenkrat postane nemočen in z občutkom nevrednosti. In da bo se ponovno postavil v svoj center zavedanja vrednosti in enkratnosti, potrebuje ogromno časa.
Ponižni človek teh težav nima. Neuspeh ali kritiko sprejme, saj mu moč daje notranji občutek lastne vrednosti. Ta občutek pa ni vezan na zunanje okolje, situacije in razplete dogodkov. Ko mu pri doseganju cilja ne uspe, ali pa niso izpolnjena pričakovanja ve, da to ne pomeni propad pač pa iskanje novih rešitev. Njegova samozavest tako ni ranjena.
Znano je, da notranje zavedanje vrednosti izhaja iz varne navezanosti ali zdrave čustvene vezi, ki jo tvorijo bližnji – običajno so bili to naši starši ali skrbniki. Izkušnje brezpogojnega sprejemanja in ljubezni, zlasti v otroštvu, lahko služijo kot blažilnik učinkov kritike in neuspeha.
Na žalost mnogi med nami niso imeli varne navezanosti. Študije kažejo, da kar 40%odraslih ne pozna varne navezanosti. Vendar se zdrava in varna navezanost lahko gradi tudi v odnosih med partnerji, prijatelji ali celo z višjo močjo (božanskim) .
Čuječnost in sočutje.
Čuječnost in sočutje si zadnja leta utirata por med ljudi. Vse več je zavedanja, kako močno vplivata na večjo čustveno odpornost in dobro počutje. Skromni ljudje imajo oblikovano zelo natančno sliko o srbi – o svojih napakah in darovih. To pa jim pomaga razviti spretnosti spreminjanja in sprejemanja odločitev.Čuječnost nam poveča samozavedanje. Dovoli nam, da se ustavimo in brez presoje opazujemo svoje misli in čustva. Če se zgodi presoja, se zgodi tudi izkrivljanje pogleda.
Bolj kot se zavedamo svojega notranjega življenja, lažje vidimo kje nas omejujejo nezdrava prepričanja in pričakovanja. Ko jih opazimo, jih sprejmemo in nato spremenimo s samo-sočutjem, prijaznostjo do sebe in razumevanjem.
Ko sprejmemo, se začne proces preobrazbe.
Nežno in potrpežljivo nadomesti negativno misel s pozitivno.
Izrazite hvaležnost.
Ko rečete »Hvala« pomeni, da ste prepoznali darilo, ki je prišlo v vaše življenje. Posledično prepoznate tudi vrednost ljudi okoli sebe. S hvaležnostjo postanete manj osredotočeni nase in bolj na tiste okoli sebe. To je značilnost ponižnosti. Hvaležnost in ponižnost se medsebojno krepita. Izražanje hvaležnosti spodbuja rast ponižnosti. Ponižni ljudje znajo brez težav izraziti hvaležnost.
Morda je ključ do ponižnosti videti življenje kot pot gojenja tistih lastnosti znotraj nas – , ki dajejo podporo najboljšim notranjim virom da postane svet lepši, boljši. Pot ni namenjena potovanju le izbrancev, pač pa je dana vsem nam.
Kot sem že rekel, prva stvar je biti iskren do sebe. Nikoli ne morete vplivati na družbo, če niste iskreni najprej do sebe. Poštenost, ponižnost, hvaležnost. – Nelson Mandela
inspiracije