Sprostitev je stanje pretočnosti, živosti in ne inertnosti, kot se včasih napačno interpretira. Seveda pa smo lahko tudi v stanju mirovanja povsem pretočni in živi.
Veliko, celo ogromno lahko naredimo za svojo psihofizično sproščenost, če poskrbimo za svoje sklepe. Sklepe ozavestimo, začutimo in jih premikamo v skladu s trenutno energijo, ki je v njih. Tehnika je še posebej primerna za vse, ki radi plešete.
Lahko se poizkusite sprostiti takoj:
- Osredotičite se na naravno dihanje, ki ga čutite v predelu trupa.
- Nato poleg dihanja ozavestite sklep za sklepom in pustite, da se prične premikati (plesati). Ramena, komolci, zapestja, prsti, sklepi v medenici, vretenca v predelu trebuha, sklepi v višini prsnega dela, vratna vretenca, čeljust, kolena, stopala. Naj se nekaj časa premikajo (plešejo) vsi sklepi hkrati.
- Čez nekaj časa se sklepi počasi ustavijo. Zavzemite udoben položaj, ki vam trenutno najbolj ustreza. Položite eno dlan na prsa, drugo na popek. Čutite naravno dihanje. S toplimi dlanmi podprite sami sebe. Naj skozi njih teče neskončna podpora, sprejemanje, razumevanje in ljubezen do samega sebe.
- Sedaj ste pripravljeni za še kvalitetnejše bivanje, dajanje in sprejemanje sebi in svetu:).
Medtem, ko izvajate tehniko si lahko izberite glasbo, ki vam ustreza ta dan. Vprašajte in dobili boste odgovor.
inspiracije