Meditacija ali bolje VIZUALIZACIJA, je odliÄna tehnika, ki jo lahko uporabiÅ” vsakiÄ, ko se pripravljaÅ” na vizualizacijo ali meditacijo. Ali pa le kot vaja, ki ne vzame veliko Äasa. Je pa balzam za celo telo ā pomiri, osredotoÄi, ozemlji.
Ā
Namen ozemljitve je, da se ponovno povežeÅ” s svojo notranjostjo. S svojimi obÄutki in pretokom energije znotraj tebe.
Ā
Preko celega dneva je energija veÄ ali manj razprÅ”ena. Kot prvo se to zazna pri dejavnosti misli: misli se kar same od sebe pojavljajo, motijo fokus in ne dovolijo osredotoÄenosti. Um je brez nadzora, skaÄe od ene misli na drugo in noÄe usliÅ”ati moje želje ā Ā»Umiri seĀ«
PoslediÄno tudi samo telo ne more delovati usklajeno, mirno, uravnoteženo. Gibi so hitri, a negotovi ali nerodni. Äuti se napetost miÅ”ic, ki nikakor noÄe popustiti. Äe to traja preveÄ Äasa, bodo nastopile boleÄine. Tega pa si nihÄe ne želi.
Ā
Ā
Zato je vizualizacija ozemljitve dobra. Me ponovno poveže z mojo notranjostjo, osredini, ponovno poveže razprÅ”ene energije v harmoniÄen tokokrog.