Ajurveda pozna besedo snehana, ki jo prevajamo kot olje ali ljubezen. Pomeni tudi oljenje, tako notranje kot zunanje. Najbolj znano zunanje oljenje v ajurvedi je abhyanaga ali oljna masaža celega telesa. Ta spada med tradicionalne ajurvedske tretmaje, ki so priporočljivi za vse starostne skupine, od dojenčkov do starejših.
Z oljenjem telesu dajemo ljubezen in voljnost
Suha palica hitro poči, a če jo namočimo v olje, postane upogljiva. Enako se zgodi s telesom. Če ga redno oljimo, mu dajemo ljubezen, ga hranimo, utrjujemo in preprečujemo nastanek bolezni.
Z dnevno oljno masažo telesa je oseba obdarjena z mehko kožo, postane močna, očarljiva in starost jo manj prizadene. — Charaka Samhita: Sutrasthana: V: 88-89
Številni pozitivni učinki oljenja telesa nas kaj hitro prepričajo, da ga uvrstimo v dnevno rutino. Navsezadnje spada med glavne postopke ajurvedske dnevne rutine – diancharye.
Učinki oljenja
Učinki abhyange so odvisni tudi od izbire osnovnega in mediciranega olja, ki se uporabi pri masaži. Poleg učinka na doše vata, pitta ali kapha so njene glavne prednosti naslednje:
- pomirja došo vata,
- dviguje ojas oz. imunost telesa,
- pomaga odpraviti toksine,
- pomirja in odpravlja stres,
- krepi živčni sistem,
- prinaša dober spanec,
- koža se pomladi in postane mehka,
- prinaša moč in energijo,
- odpravlja bolečine,
- upočasnjuje staranje in povečuje dolgoživost,
- povečuje cirkulacijo in stimulira notranje organe,
- hrani in krepi tkiva,
- uravnava izločanje hormonov in nevrotransmiterjev,
- prinaša ljubezen, harmonijo, zdravje in veselje.
V starodavnih ajurvedskih besedilih je zapisano, da si z oljenjem telesa dajemo ljubezen. Kolikokrat smo že prebrali, da se moramo imeti radi, nikoli pa nismo točno vedeli, kako to narediti. Poskusite z abhyango! Ne bo vam žal.
Katero olje uporabiti?
V primeru doše vata se uporablja sezamovo olje, v primeru doše pitta sončnično ali kokosovo olje, v primeru doše kapha pa sezamovo, koruzno ali olje gorčičnih semen.
Sezamovo olje telo greje, kokosovo pa ga hladi.
Kako oljiti?
Pri oljenju telesa masiramo celo telo z večjo količino toplega olja. Izbrano količino olja damo v manjšo posodo in to v večjo, ki vsebuje vročo vodo. Tako bomo olje ogreli in pripravili, da bo globlje prodiralo. Masažni gibi naj potekajo od stopal proti trebuhu, od prstov na rokah do prsnega dela, trebuh masiramo krožno v smeri urnega kazalca, ne izpustimo tudi hrbta in cele glave.
Če oljenje telesa (abhyango) namesto nas opravi ajurvedska terapevtka, bodo gibi potekali tudi po energijskih poteh telesa in prek marm oz. vitalnih energijskih točk. Tako olje in dotik ne bosta učinkovala le na vrhnjo plast kože, temveč tudi na globlja tkiva, organe in um.
Kdaj oljiti?
Oljenje celega telesa naj postane del naše dnevne rutine pred tuširanjem ali kopanjem.
Zjutraj nas bo to zaščitilo in pripravilo na izzive vsakdana, pred spanjem pa pripomoglo k boljšemu spancu.
Ob katerih indikacijah se oljenje toplo priporoča?
Kadar so prisotna neravnovesja, se je najbolje prepustiti ajurvedski terpapevtki, ki bo izbrala primerna olja in profesionalno opravila ajurvedsko masažo. Oljenje telesa se pri neravnovesjih izvaja z dodatkom toplih mediciranih olj, ki se pripravljajo po starodavnih recepturah in postopkih. V osnovna olja se vkuhavajo izbrana ajurvedska zelišča, ki globoko učinkujejo na vsa tkiva. Osnovna olja se izbirajo na podlagi konstitucije vata, pitta in kapha ali trenutnega neravnovesja.
Sicer so indikacije za abhyango naslednje:
- večina neravnovesij vata,
- suha koža,
- zaprtje,
- pokanje sklepov,
- težko fizično delo ali šport,
- strah, anksioznost, stres,
- starejše obdobje življenja,
- mišična šibkost, tresenje in trzanje,
- išias,
- artritis,
- pred postopkom ajurvedskega čiščenja telesa,
- za ohranjanje zdravja,
- del dnevne rutine.
Kdaj ne izvajati oljenja?
Obstaja nekaj primerov neravnovesji, pri katerih se abhyanga odsvetuje in se priporočajo druge ajurvedske terapije oz. primerna prehrana in zelišča. To je pri povišani ravni toksinov v telesu, pri zelo nizkem ali visokem agniju, prekomerni teži, ob prehladu, visoki telesni temperaturi, slabosti ali bruhanju, akutnih stanjih krvavitev, ob menstruaciji ali akutnih kožnih spremembah.
inspiracije