Ne glede na to, kdo smo in koliko smo stari, od kod smo, kako se preživljamo, ne glede na naše izkušnje iz otroštva, globoko v nas živi NOTRANJI OTROK. On ali ona odseva naša prepričanja o nas samih in svetu ter večino časa usmerja naša čustva in naše nezavedno vedenje, ko smo doma, v službi, na družabnih srečanjih ali sami s seboj.
Kaj je delo z notranjim otrokom?
Koncept notranjega otroka kot dela našega nezavednega je povzet po Jungu, predstavlja pa otroka, ki smo nekoč bili. V psihoterapiji ga pogosto uporabljajo kot učinkovito orodje, ki pomaga pri čustvenem celjenju in preobrazbi.
Da bi v svojem otroštvu preživeli in se izognili zasramovanju z namenom, da bi pripadali, dobili ljubezen, stik in vse drugo, kar potrebujemo, smo skrivali svoje travmatične izkušnje in/ali čustva.
Npr. če smo rasli ob staršu/starših kontrolorjih, smo se naučili verjeti, da smo ljubljeni le, če smo 'pridni'. Tako smo se naučili SKRIVATI svoj bes, jezo, žalost ali katerokoli drugo negativno čustvo, ki bi nas spravilo v težave.
Če smo bili v otroštvu fizično ali čustveno zavrnjeni, zapuščeni ali zlorabljeni, skrivamo svojo bolečino in strah, da ne bi bili ponovno ranjeni, zavrnjeni ali zapuščeni.
To nas lahko pripelje v čustveno represivne cikluse samosabotaže v odraslosti, kjer begamo iz enega odnosa v drugega, da 'ne bi bili prizadeti', in iščemo svoje starše, v resnici pa postajamo le še bolj razočarani, zavrnjeni in zapuščeni.
Delo z notranjim otrokom nam lahko pomaga, da vstopimo vase in začutimo VSA naša čustva
Obenem ustvarja varen prostor za izpuščanje, razumevanje/potrditev in sprejemanje vseh svojih čustev.
Povezovanje z notranjim otrokom je idealen način za celjenje ran iz otroštva, saj smo kot odrasli najpogosteje zelo grobi sami s seboj, se obsojamo, kritiziramo, sovražimo in si s tem prav nič ne pomagamo, da bi napredovali v smeri boljšega počutja.
Ko skrbimo za 'otroka v sebi', končno začenjamo ceniti in skrbeti za lastne potrebe, ki jih imamo kot odrasla oseba, in postajamo 'veliki'. Kajti ne gre za nekaj, kar nam je storjeno, temveč je nekaj, nad čimer mi kot odrasle osebe imamo nadzor.
Komu lahko pomaga delo z notranjim otrokom?
Prav VSAKOMUR!!!
Komurkoli, ki izkuša:
- težave v odnosih/zvezah,
- čustveno otopelost,
- nizko samospoštovanje in samozavest,
- občutek nemoči,
- samosabotažo,
- samokritičnost,
- dvom vase,
- izogibanje sprejemanju odločitev,
- veliko občutljivost za kritiko ali povratno informacijo,
- pomanjkanje čustvene inteligence,
- tesnobnost,
- čustveno odvisnost,
- močno samostojnost in neodvisnost,
- depresijo,
- pasivno-agresivno vedenje,
- močan občutek zapuščenosti,
- strah pred neuspehom,
- strah pred uspehom,
- težave s telesno težo in debelostjo,
- težave pri nadzorovanju jeze in besa,
- mejno osebnostno motnjo,
- močne in pogoste negativne reakcije/sprožilce,
- strahove/fobije,
- pomanjkanje poguma in asertivnosti,
- nasilje (v vlogi nasilneža/žrtve nasilja),
- ostajanje v vlogi žrtve,
- ostajanje v glavi/mentaliziranje/ignoriranje srca,
- občutek, kot bi bili prevarant, ki bo vsak hip razkrinkan,
- kdorkoli, ki je izkusil spolno, fizično ali psihično zlorabo ali zanemarjanje.
Kako lahko delo z notranjim otrokom pomaga pri reševanju težav in celjenju čustvenih ran?
- Z dostopanjem do potlačenih spominov, ki nas zavirajo.
- Z opazovanjem, poslušanjem, občutenjem, sprejemanjem in razumevanjem/potrditvijo teh spominov, naše travme, negativnih prepričanj, čustev in občutkov.
- Začenjamo PONOVNO ČUTITI po letih otopelosti – občutimo notranjo strast namesto praznine.
- S pridobivanjem osebne moči in sposobnosti postaviti meje.
- Z učenjem ljubezni in skrbnosti do sebe.
- Postajamo mirnejši, čustveno močnejši/pametnejši.
- Z učenjem samosprejemanja in sočutja do sebe.
- S pridobivanjem samozavesti.
- Z zabavanjem, uživanjem v razigranosti in humorju v naših odnosih.
- S pridobivanjem in udejanjanjem naravne kreativnosti, z lahkotnim in enostavnim dostopom do novih idej.
- Postajamo sposobni globoke povezave s samim seboj in vidimo širšo sliko in vizijo sebe.
- Z razvijanjem/krepitvijo svoje intuicije.
- Postajamo večja opora sebi in drugim, poslušamo in se učimo o svojih potrebah in potrebah drugih.
- Živimo v srcu, postajamo mehkejši, blažji, skromnejši in ponižnejši.
- Živimo avtentično, smo zvesti sebi.
inspiracije