Mudre obstajajo že tisočletja in se uporabljajo pri različnih tradicijah. Namen teh gest rok se lahko razlikuje od različnih tradicij, na primer osredotočanje na subtilno energijo prano. Kot pripomoček za zdravljenje pri različnih psihofizičnih stanjih. Kot podpora pri manifestaciji in vizualizaciji. Mudre so praktično ples dlani in kreativno izražanje neverbalne komunikacije.
Poznamo veliko število muder in različnih variacij.
Varun mudra:
- podpora pri hormonskem ravnovesju
- podpora pri zdravju sklepov
- podpora pri razstrupljanju
- podpora pri ravnoteženju Vata doše ( težave s kožo, težave s sklepi, dehidracija, anemija..)
- regulacija menstruacije
Kot vidite je lahko kar nekaj koristi. Ko se poglobimo v prakso, pa ugotovimo, da nam pomaga še pri globljih plasteh.
Varun mudra je povezana z elementom vode in sakralno čakro. Zato s prakso te mudre balansiramo ta element in Swadhisthana čakro. S tem pa tudi čustva, kreativno, komunikacijo.
Kako jo izvajamo:
1. Mudre izvajamo idealno na tešče ali vsaj dve uri po obroku.
2. Sedimo zravnano ( lahko se naslonimo na naslonjalo ali steno ) in umirjeno, čuječno zadihamo.
3. Skušamo čim bolj umiriti um. Lahko si pomagamo z afirmacijo ( " z vsakim vdihom in izdihom sem vedno bolj in bolj sproščen/-a ) ali mantro ( AUM SHANTI AUM ).
4. Blazinica palca se dotakne blazinice mezinca. Naredimo na obe roki. Nežno položimo dlani na kolena, kjer dlan gleda navzgor.
5. Prakso izvajamo 10 - 20 minut na dan.
Ni posebnih kontraindikacij. Le zmerno dodajajte v prakso in opazujte učinek prakse. Ker je vsaka praksa mudre tudi čistilna tehnika, pa je možno razstrupljanje na vseh nivojih.
Praksa mudre je tudi pripomoček za meditativno poglobljeno prakso.
inspiracije