Vsak večer poskrbimo za tuširanje, umazana oblačila odvžemo, umijemo obraz, očistimo zobe,...
Preverimo tudi, kako se počutimo? Se je kje zataknila jeza, ki smo jo občutili dopoldne na poti v službo? Morda strah ob misli na prihodnost? Morda žalost ob misli na preteklost?
Vse, kar občutimo, a ne predelamo in spustimo, ostane v nas in vpliva na naše počutje. Zapiše se v organe, saj vsak organ vibrira z določenim čustvom. Pa ne samo v organe, tudi v celice. In se nato pretaka po telesu.
Želim ti, da se s to meditacijo resnično sprostiš, ob njej uživaš in narediš svoje življenje lahkotno in radostno. Predvsem pa sprostiš vse neprijetno.
Meditacija je sestavljena iz dveh delov:
- V prvem delu te vodim čez sprostitev celega telesa, da lahko ozavestiš kje v telesu začutiš napetost, neprijetne občutke. V drugem delu te vodim po potovanju notranjih organov.
- Z zvokom, ki pripada posameznemu organu spuščaš zastala čustva in se napolniš s pozitivnimi.
Da boš meditaciji lažje sledila oziroma razumela zvoke, ki jih ob izdihih izgovarjaš, sem ti pripravila seznam vseh glavnih petih organov in njihovih zvokov.
SRCE - HAAA
PLJUČA - SSSS
JETRA - ŠŠŠŠ
VRANICA - HUUU
LEDVICE - ČUUU
Torej, kako uporabiš zvoke? Ob vsakem organu in izdihu uporabiš zvok, ki pripada organu in hkrati s tem zvokom spustiš zastalo čustvo.
inspiracije