Vsa naša čustva lahko razdelimo v dve osnovni skupini: ljubezen in strah. Vse različice ljubezni, na primer hvaležnost, odpuščanje, sočutje in spoštovanje, širijo srce, tako da se od njega usklajeno širijo valovi. Zaradi strahu in njegovih različic, kot so jeza, žalost, bolečina in krivda, pa se srce skrči in začne oddajati neusklajene valove. V vsakem trenutku naše življenje usmerja bodisi ljubezen bodisi strah – ljubezni bodo sledili občutki sreče in veselja, medtem ko bomo zaradi strahu nesrečni.
Ljudje lahko zavestno vplivamo na večjo enakomernost srčnega utripa, kadar se osredotočimo na spoštovanje, ljubezen in hvaležnost. Kar pomeni, da lahko sprožimo širjenje srca, kadar koli hočemo.
Osrečujoče navade za srce in srečo:
- Osredotočite se na hvaležnost
- Vadite odpuščanje
- Širite dobrosrčnost
inspiracije