Kako žalujejo otroci?

»Po tem, ko je devet dni ležala v komi, sta se prišla od nje poslovit tudi fanta. Gal jo je le nemo gledal, po licu mu je stekla solza, v mojem objemu je otrpnil. Oskar je bil zelo jezen, zdelo se je, da je hud na zdravnike.« - Mateja Ocvirk Štrajhar, Življenje po njej: Iz dnevnika, 14. 10. 2018

Žalovanje je za vsakogar edinstvena izkušnja in to velja tudi za otroke. Njihovo doživljanje izgube se lahko zelo razlikuje glede na starost, osebnost in okoliščine smrti bližnje osebe. Kot v zgornjem citatu vidimo, se vsak otrok odziva drugače. Nekateri so nemočni, otrpnejo, medtem ko drugi izražajo svojo bolečino skozi jezo. Omenjena sta zgolj dva primera, obstaja pa še veliko drugih. Ti različni odzivi niso le normalni, temveč tudi pričakovani.

Pomembno je, da smo odkriti z otroki o tematiki smrti in žalovanja. Pogosto skušamo otroke zaščititi pred bolečino, vendar lahko to povzroči še več zmede in strahu. Otroci so zelo dojemljivi in hitro zaznajo, kadar nekaj ni v redu. Če jim ne pojasnimo, kaj se dogaja, lahko začnejo ustvarjati svoje razlage, ki so pogosto veliko bolj strašljive, kot je resničnost. Takšna situacija lahko privede tudi do tega, da začnejo kriviti sebe za to, da je nekdo umrl.

Ko smo odkriti z otroki, jim omogočimo, da izražajo svoja čustva. Pomembno je, da jim povemo, da je v redu, če so žalostni, jezni, prestrašeni ali morda zmedeni. Dajmo jim vedeti, da ni pravilnega ali napačnega načina žalovanja. Podpora odraslih, ki so jim blizu, je ključnega pomena za njihov čustveni razvoj in okrevanje po izgubi.

Pri tem procesu si lahko pomagamo tudi z afirmacijami za otroke. Afirmacije so pozitivne izjave, ki pomagajo otrokom razviti zdravo samopodobo in pozitivno miselnost. V času žalovanja lahko afirmacije otrokom pomagajo, da se počutijo varne, ljubljene in sprejete. Primeri afirmacij, ki bi jih lahko uporabili, so:

"V redu je, da se počutim žalostno."
"Obkrožen sem z ljubeznijo in podporo."
"Vem, da me nekdo posluša in razume."

Te afirmacije pomagajo otrokom prepoznati in sprejeti svoja čustva, kar je prvi korak k zdravljenju. Prav tako jim dajejo občutek varnosti in sprejetosti, kar je še posebej pomembno v času, ko se soočajo z izgubo. Afirmacije lahko uporabljamo skupaj z otrokom, recimo zjutraj ali pred spanjem, in jih spodbudimo, da jih ponavljajo tudi sami.

Žalovanje je zapleten in dolgotrajen proces, ki se pri otrocih ne konča hitro. Z odkritim pogovorom, podporo in tudi uporabo afirmacij jim lahko pomagamo, da ta težek čas prebrodijo z občutkom ljubezni in varnosti. S tem jim omogočimo, da izkušnjo žalovanja preoblikujejo v proces osebne rasti in zavedanja, da tudi najtežji trenutki ne trajajo večno ter da ljubezen in podpora ostajata vedno prisotni.

Poslušajte otroke in jim dovolite izraziti čustva, saj s tem gradite temelje za njihovo čustveno zdravje in dobrobit.