Tudi pri tem vprašanju nikakor ne morem mimo čustev. Pisala sem že o tem kaj vse nam sporočajo naše gubice in gube, prav vsaka ima svojo čustveno podlago. Za lep in mladosten videz obraza in ostalih delov telesa se moramo torej kot prvo očistiti naših negativnih emocij. Vsaka skrb, strah, vsaka zamera, krivda, prav vse se pozna na našem obrazu. Prav tako nam veliko pove naša postava. Večji trebuh je znak določenih zamer in jeze iz otroštva, predvsem do staršev, maščoba na bokih je tudi posledica jeze, večja stegna pa ponavadi nakazujejo na strahove, ki jih pridno skrivamo v podzavesti, itd.
Seveda ima vsak svoje oblike in obrazne posebnosti, ampak kadar na določenih delih telesa nekaj izstopa, torej nekako ne paše k celotni fizionomiji telesa, tam na telo sporoča nekaj velikega. Kadar človek sam ne občuti kaj ga pesti znotraj sebe, katere napačne vzorce ima, mu zna te stvari torej sporočati tudi njegovo telo.
Kako lahko torej pomladimo svoj obraz in s tem tudi svoje telo?
(1) Spoznajte se!
Mogoče je včasih dovolj, da se poglobimo malček vase, naredimo neko uventuro našega življenja in tako spoznamo kje so ostale naše misli, kateri so bili tisti dogodki, ki so nas najbolj prizadeli. Vsakič, ko smo po kakem pretresu v šoku zgubimo delček sebe in v ta prostor se naseli negativna emocija, ki je posledica tega dogodka. Vsaka emocija se naseli tam kjer dobi prostor, se v življenju večkrat ponovi in se zadržuje tam vse dokler je ne ozavestimo in očistimo. Postane del nas, del našega fizičnega, čustvenega in energijskega telesa. Ta emocija nam jemlje našo energijo, preplavlja naše misli in dejanja. Samo pomislite kako na osebo učinkuje strah pred določeno zadevo. Ta strah je vedno v mislih te osebe, jo spremlja povsod in ta strah nenazadnje tudi spreminja odločitve te osebe, njene navade in posledično tudi usodo. Vsaka taka emocija ima neverjeten vpliv prav na vse in tudi na naš videz.
(2) Sproščajte vsakodnevne napetosti
Tehnik pomladitve ali ohranitve mladega videza je ogromno, poleg čiščenja emocij, je potrebno tudi dnevno sproščanje vseh napetosti na telesu, pitje zadostne količine vode in vnos pozitivnih emocij, kot so ljubezen, smeh, sreča, itd.
Dnevno sproščanje naj bo redno in pravilno, tukaj je zelo pomembno pravilno sproščati obrazne mišice in napetosti. Ena od variant je seveda meditacija, a vendar je treba opozoriti, da vsaka meditacija, ki jo najdete na internetu, ni v redu, vsebovati mora namreč prizemljevanje, popolno sproščanje telesa, potovanje in ponovno prizemljevanje. V drugačnem primeru meditacija ni dovolj dobra in lahko se zgodi, da vam z njo ne bo uspelo narediti željenega. Najboljše je torej, če si sami naredite čisto svojo meditacijo, začnite z globokimi vdihi in izdihi in nato posamično sproščate vse dele telesa. Začnite lahko pri glavi, vse do nog ali obratno. Za tiste, ki jim meditacija ni všeč pa priporočam zgolj sproščanje glave in obraznih mišic.
Dnevno sproščanje obraza: Zaprite oči, naredite globok vdih in dolg izdih, ponovite nekajkrat in nato začnete. Prvo si predstavljajte, da vse vaše skrbi in potrebe predate vesolju. Kot da vse oddide ven iz vaše glave, zgolj za tisti trebutek, za vaš notranji mir. Ko začutite bolj prazno glavo začnite z sproščanjem zgornjega dela glave. Predstavljajte si belo svetlobo, ki kroži po vrhnjem delu vaše glave in ga sprošča. Ta svetloba nato vstopi v vašo glavo, vedno s krožnimi gibi in sprošča vse napetosti v vaših možganih, hipofizi in epifizi, centru naših hormonov. Nato bela svetloba zajame vaše čelo, sprošča vse napetosti, gube, skrbi, sproščenost pa se spusti nižje na predel vaših oči. Sprostite pogled, veke padejo od teže navzdol in vse gube okoli vaših oči se sploščijo, oči tako počivajo, še vedno so zaprte, pogled je popolnoma sproščen, prav tako popustijo vse napetosti okoli oči. Nato greste nižje na vaša lica, nos, sinuse, brado, ušesa, na ves predel sprednjega dela obraza. Bela svetloba s krožnimi gibi sprošča vse napetosti. Začutili boste otopelost, lahkotnost, breztežnost. Seveda vam mogoče prvič ravno ne bo najbolj uspelo, z vajo pa boste brisali gubice prav vsak dan.
(2) Nakisikajte se!
Še ena zelo pomembna stvar! Dihanje. Kot je pomembno, da pijemo, je pomembno, da pravilno dihamo, s polnimi pljuči in s polnim trebuhom. Drža pri sedenju naj bo zravnana, vsi hrbtenični kanali pa pretočni in nakisikani. Večkrat na dan se torej spomnite, da zravnate hrbet in nekajkrat globoko zadihate. V kolikor imate težave z dihanjem, vam svetujem, da si poiščite čisto svoj način dihanja. Meni osebno najbolj všeč je ognjeno dihanje, kjer z hitrim dihanjem skozi nos iz sebe vržem prav vse napetosti, ki sem jih nabrala skozi dan. Takoj opazim razliko na mojem obrazu. V brskalniku poiščite torej ognjeno dihanje ali druge načine dihanja in se nakisikajte. Še bolje je, če to počnete na svežem zraku!
(2) Razteznite svoje telo
Joga, pilates ali raztezne vaje dajejo telesu tisto, kar mu mi z našo držo in sedenjem vzamemo, zato je pomembno, da telovadite. Tukaj ne govorim o rekreaciji, kot so tek ali aerobika, ampak o telovadbi, kjer se raztegnete, predihate in sprostite celo vaše telo. Vaša hrbtenica vam bo zelo hvaležna, vaša koža pa tudi!
inspiracije