Velikokrat imamo ljudje napačna oziroma OMEJUJOČA prepričanja o sebi in svetu.
Ta prepričanja nas zadržujejo in nam preprečujejo, da bi živeli polno življenje in izkoristili ves svoj potencial.
Večino časa se jih ne zavedamo in pravzaprav niti ne opazimo, kako zelo vplivajo na naše vsakodnevno delovanje.
V svoja prepričanja večinoma ne dvomimo in tako sploh ne vemo, da nas omejujejo. Sprejmemo jih kot gola dejstva, ravno to pa jih dela še posebej škodljiva.
Prepričanja močno vplivajo na naše vedenje. Če spremenimo prepričanja, se spremeni tudi naše vedenje, kar pa posledično vpliva na celotno naše življenje.
Prepričanja so kot naš “kompas” ali “pravila”, po katerih živimo. Pomagajo nam oblikovati našo zaznavo sveta, naše misli, vplivajo na našo vedenje in tako vplivajo na naše izkušnje. Mnogih lastnih prepričanj se niti ne zavedemo. Način razmišljanja enostavno “prevzamemo” od svojih staršev, okolja ali družbe, v kateri živimo.
Velikokrat se zgodi, da delujemo na podlagi omejujočih prepričanj (izkrivljenih razlag sveta okoli sebe), ki nam posledično preprečujeo, da bi zaživeli polno življenje. V svoja prepričanja absolutno verjamemo in menimo, da je to edina RESNICA.
Ko spremnimo naša prepričanja, se začne spreminjati svet okoli nas. Pravzaprav je svet okoli nas povsem enak, le mi se spremnimo, saj mi na stvari gledamo in jih zaznavamo, doživljamo drugače.
Če se začnemo zavedati lastnih misli, lahko vplivamo na potek dogodkov, saj se mi odzivamo drugače, kar void k drugačnim rezultatom.
Kako pa lahko transformiramo OMEJUJOČA prepričanja?
To je process, ki zahteva potrpežljivost in vztrajnost, pri katerem sledimo naslednjim korakom:
1. Zavedanje: osnova je, da svoja prepičanja ZAZNAMO in PREPOZNAMO. To pomeni,d da smo pozorni na lasten tok misli, na svoj samogovor.
2. Odvzem moči: prepričanju odvzemite moč: vsako prepričanje ni sveta resnica. Je le vaša interpretacija dogodkov. Odvzemite jim moč tako, da se zavedate, da jih lahko spremenite.
3. Raziskovanje izvora: Poskusite razumeti, od kod izhajajo vaša omejujoča prepričanja. So posledica preteklih izkušenj, vzgoje ali socialnih pritiskov? Razumevanje izvora vam lahko pomaga razrešiti prepričanja.
4. Zamenjava: zamenjajte jih z močnejšimi prepričanji: Ko ste identificirali omejujoča prepričanja, delajte na tem, da jih zamenjate z močnejšimi. Na primer, če verjamete: "Nisem dovolj dober," to zamenjajte s stavkom: "Sem sposoben in vreden uspeha.”
5. Pozitivne afirmacije: uporabite pozitivne afirmacije, da okrepite močna prepričanja.
6. Ponovitve: svoja nova prepričanja si redno ponavljajte. Na primer, vsak dan recite: "Samozavestna in sposobna sem."
7. Vizualizacija: vizualizirajte sebe kot osebo, ki želite postati. Doživite v svojem telesu emocije, kot bi jih imeli, če bi ta oseba že bili.
8. Obkrožite se s pozitivnostjo: družite se z ljudmi, ki vas navdihujejo, dvigujejo in podpirajo. Izogibajte se tistim, ki potrjujejo vaša omejujoča prepričanja. Obkrožanje s pozitivnostjo lahko spremeni vašo perspektivo.
9. Postavite si majhne cilje: začnite z majhnimi, dosegljivimi cilji, ki se ujemajo z vašimi novimi prepričanji. Uspeh pri teh manjših nalogah lahko poveča vašo samozavest in okrepi vaša močna prepričanja.
10. Neprestano učenje: izobražujte se o področjih, kjer imate omejujoča prepričanja. Pridobite nove informacije in nove vpoglede. Kar mislimo, da je resnica, je pogosto le naša popačena interpretacija.
11. Iskanje podpore: razmislite o sodelovanju s terapevtom, trenerjem ali mentorjem, specializiranim za osebnostni razvoj. Ti vam lahko nudijo usmerjanje, podporo in orodja za premagovanje omejujočih prepričanj.
12. Meditacija: meditacija vam pomaga opazovati svoje misli brez sodb in ustvariti mentalni prostor za izzivanje in spreminjanje omejujočih prepričanj.
13. Pisanje dnevnika: zapišite svoja omejujoča prepričanja, nato pa zapišite protiargumente ali pozitivne trditve. Pisanje dnevnika lahko močno orodje za samorefleksijo in rast.
14. Praznovanje uspehov: ko dosežete cilj ali napredujete, to praznujte. Prepoznavanje svojih uspehov okrepi vaša nova močna prepričanja.
15. Praksa samosprejemanja: bodite prijazni do sebe med tem procesom. Razumejte, da lahko razbijanje omejujočih prepričanj traja in da so padci del poti in rasti.
Presegaje omejujočih prepričanj je neprekinjen proces. Redno uporabljajte te prakse in bodite potrpežljivi do sebe.
inspiracije