Izražanje sebe, pa naj bo to preko glasu, preko rok, preko telesa, kreativnosti in umetnost v življenju so povezane z delovanjem grlene čakre. Ta leži na področju grla in vibrira v modri barvi. Ko deluje v povezavi z ažno in srčno čakro pa se manifestira v rumeni do zlati barvi.
Grlena čakra podpira grlo, glasilke, vrat, roke, ramena, zgornji del hrbta, vpliva na komunikacijo, na jasnost misli ter na samostojnosti in občutek varnosti.
Grleno čakro predihavamo z vajami za vrat. Med vdihom tako glavo obrnemo v levo in zadržimo dih, počasi obrnemo glavo z desno in medtem izdihnemo. Ponovimo 21x. Za boljše delovanje pa to ponavljamo 3x tedensko, 3 tedne zaporedoma.
Grlena čakra se okrepi s pomočjo petje ali z afirmacijo: ''Počutim se varno, da izražam svojo resnico, ubesedim svoje meje in povem svoje svoje potrebe."
inspiracije