Z možem sva se pred kratkim strinjala, da ne bova kričala, zviševala svojega glasu, psovala ali uporabljala kakršnihkoli grdih izrazov. Skupaj sva se odločila, da bova v zakonu za vselej prenehala kričati in preklinjati.
Na srečo sva spoznala, da je čas, da narediva nekaj na svojem egu, ko se pojavijo nesoglasja.
Zavezala sva se življenju brez zlorabljanja
To je ena najboljših odločitev, kar sva jih sprejela.
Pravzaprav sta bili to verjetno najboljša odločitev in zaveza, ki sem ju kdaj sprejela v partnerskem odnosu.
Kot otrok sem odraščala v domu, kjer je bilo veliko verbalnega in fizičnega nasilja.
Čeprav velik del mene že od nekdaj sovraži nasilje, je videti, da je drugi del mene navajen na to dinamiko.
Zdi se, da mi notranji glas pravi: Kaj je tako slabega, če se občasno zderemo in izvržemo negativno energijo na partnerja?
Zelo sem vesela in ponosna na naju zaradi te odločitve in obžalujem le, da tega nisva storila že na začetku najine zveze.
Odkar sva se zavezala, da bova živela skupaj brez verbalne zlorabe, se oba počutiva veliko bolj varna v komunikaciji, ker lahko svobodno izraziva, kar čutiva, misliva in verjameva. V sedmih nebesih sem, kako čudoviti, nežni, mirni, ljubeči in razumevajoči so zdaj najini pogovori. In tudi, koliko časa za ljubezen in zabavo sva pridobila s to odločitvijo.
To je res neverjetna situacija 'zmaga-zmaga' za oba.
Pravzaprav se sprašujem: Zakaj sva potrebovala tako dolgo?
Zakaj sva porabila toliko dragocenega časa in energije, da sva grdo ravnala in govorila?
Strašno je, kako odvisni so lahko naši vzorci in vedenja
Ko enkrat ugotovimo, da nam partner/-ica dovoli, da ga/jo zlorabljamo, to težko pozabimo vsakič, ko nas 'razjezi'.
Pomembno si je zapomniti, da so kričanje, žalitve in preklinjanje verbalna zloraba, ki nas odvrne in nam prepreči, da bi bili prisotni v razpravi, ko se ne strinjamo.
Vpiti na partnerja/-ico ne naredi nič dobrega – ne bo nas slišal/-a ali razumel/-a nič bolje, če povzdignemo glas.
Najbolj žalosten del tega zavedanja je, da izgovorjene besede nikoli ne moremo vzeti nazaj.
Obe strani se za vedno spominjata povedanega v jezi. Desetine, stotine in tisoče opravičil ne more izbrisati naših grdih besed in popraviti nastale škode. Preveč odnosov se konča samo zato, ker ljudje ne vedo, kako komunicirati, ne da bi vpili.
Čas je, da opustimo stare, nezdrave in strupene vzorce.
Čas je, da se naučimo in vadimo sporočanje in nestrinjanje s spoštovanjem.
To ne pomeni, da bi morali svoje občutke in čustva zatreti in izničiti. Jeza je normalna in naravna reakcija. Z nobenim od naših čustev ni nič narobe.
Ko se jezimo, moramo samo paziti na svoja dejanja
Zaustavimo se, vdihnemo, se sprehodimo, vpijemo v blazino, udarimo v boksarsko vrečo, gremo teč, razmislimo, pogledamo vase in se vrnemo k pogovoru z drugo osebo samo takrat, ko se bova oba znala pogovarjati mirno in učinkovito.
Če bi se bolj zavzemali za ta pravila, bi imeli uspešnejše odnose in poroke.
V odnosih si prizadevajmo za svojo komunikacijo, predanost, zavzetost, ranljivost in timsko delo. Spoštujemo se in skrbimo drug za drugega, preoblikujemo in gradimo boljše in bolj zdrave odnose.
Vsem pošiljam ljubezen in mir in vas vabim na posebno vikend delavnico ZAVESTNI ODNOSI v prihodnjem letu, 16. maja, v Ljubljani! Preberite več tukaj. >>
Na tej dvodnevni delavnici se bomo naučili in se spomnili, DA SE NAŠI ODNOSI LAHKO IZBOLJŠAJO TAKRAT, KO:
- 1. Razvijemo zdrav občutek zase.
- 2. Ozavestimo svoje podzavestne čustvene odzive in sprožilce teh ter naredimo potrebne spremembe.
- 3. Treniramo radikalno iskrenost do sebe in partnerja.
- 3. Bolečine v odnosu uporabimo za določanje svojih vrednot, ciljev, potreb in želja.
- 4. Partnerju jasno izrazimo, kaj potrebujemo in želimo.
- 5. Smo v stanju sočutja in empatije do partnerjeve bolečine in smo sposobni razumeti, kaj občuti, kaj so njegove želje in potrebe, namesto da partnerja poskušamo ljubiti iz svojega ločenega stališča oz. perspektive.
- 6. Najdemo načine za globoko povezovanje in delimo darilo ranljivosti s partnerjem/-ico, razvijajoč zavest o njegovih/njenih podzavestnih čustvenih odzivih in sprožilcih.
- 7. Prizadevamo si za zdravo, zrelo, zavestno, odprto in avtentično komunikacijo, vadimo aktivno zavestno poslušanje partnerja.
Na tej globoki delavnici se bomo posvetili svoji senci in svoji potencialni svetlobi.
inspiracije