Včasih pridejo dnevi, ko se res ne počutimo dobro in takrat se je najlažje predati ležanju na kavču. Povsem človeško je, da se občasno počutimo brez energije, nemotivirani in vdani v usodo. Tukaj je pet predlogov, kako dvigniti svoje razpoloženje, kadar imate občutek, da ste dovolj močni, da vplivate na svoje počutje:
- Športna aktivnost po vaši meri: obstaja res pestra paleta različnih telesnih vadb, tako da lahko poskusite s tisto, ki vam je najbližje. Morda je to tek v gozd, aerobika na kakšnem spletnem kanalu ali hoja v neznano. Težko se je spraviti k telesni vadbi, a ko nam uspe, sta nam hvaležna telo in psiha.
- Vaja moje želje: vzamete list papirja in napišete raznorazne želje, majhne in velike, lahko tudi take, ki ste jih imeli kot otrok. Izberete eno in si jo izpolnite. Tako si boste dokazali, da so vaše želje pomembne.
- Film ali knjiga po izbiri: samo vi najbolje veste kakšni filmi ali knjige vas spravijo v boljšo voljo. Malo pobrskajte po spletu in si poglejte oziroma preberite izbrano. To bo preusmerilo vaš fokus od neprijetnih misli.
- Preizkusite novo sladico: pobrskajte po receptih za sladice in izberite recept, ki je enostaven, hiter za pripravo in vsebuje sestavine, k jih imate najrajši. Ustvarjanje sladice, ki je niste še nikoli pripravljali, vas bo pripeljalo do stika z otroško ustvarjalnostjo, ob kateri je vedno prisotno veselje.
- Poslušajte glasbo, ki vam prinese občutek zadovoljstva: izberite pesem ali album od glasbenega izvajalca, ki dvigne vaše razpoloženje. Za nekoga bo to rock, za drugega pop in za tretjega jazz. Glasbeni žanr ni pomemben, pomembno je, da je to glasba, v kateri uživate.
Izberite tisto prakso, ki vas najbolj pritegne.
inspiracije