VIDEO: Ringu Tulku Rinpoche: kaj je meditacija?

Meditacija je tehnika, trening, kako um narediti voljen. Temu običajno pravimo krotenje uma. Krotenje uma pomeni, da je um sposoben narediti, kar bi moral, in da naredi, kar od njega pričakujemo ob kateremkoli času. Na primer, če rečem: "Utihni!", bo utihnil. Če rečem: "Misli," bo mislil. "Stori to, stori ono." In nato: "Ne delaj tega, ne delaj onega." Tako lahko nadzorujemo svoja čustva in reakcije in zato tudi, kje in kaj smo.

V rokah držimo ključ do svoje stabilnosti in sreče. Drugače rečeno, meditacija je učenje, kako imeti stabilen um.

Stabilnost uma ne pomeni, da smo brez misli, da smo popolnoma osredotočeni na nekaj in da nas nič ne more odvrniti ali zmotiti, da se vedno dobro počutimo in da ni sprememb. Mislim, da to ni stabilnost.

Stabilnost uma je izkustveno razumevanje, da je um po naravi aktiven in ima mnogotere manifestacije. V umu se pojavljajo misli, čustva, zaznave, kot tudi pozitivne in negativne stvari. Ko se pojavijo dobri občutki, čustva in izkušnje, jim dopustimo, da pridejo in odidejo. In če se pojavijo negativna in neprijetna čustva in izkušnje, jim prav tako dopustimo, da pridejo in odidejo. Ko smo sposobni narediti to – ko imamo zaupanje, da je to okej, ko smo sposobni dopustiti, da se pojavijo kakršnekoli izkušnje, čustva ali misli, se ta pojavljajo in izginjajo, ne da bi nas preveč motila – to imenujemo stabilnost uma.

Pravzaprav je meditacijska tehnika učenje, kako sprostiti um, vendar istočasno ohranjati njegovo jasnost, budnost in bivanje v sedanjem trenutku.

Umski problemi in napetost izvirajo iz bivanja v preteklosti ali prihodnosti, zato se moramo naučiti biti v sedanjem trenutku, ne da bi se oklepali česarkoli. Misli, občutki, zaznave ... karkoli vidim, karkoli slišim, slišim in vidim zdaj. Sedanjost ne traja dolgo, zato ji vsak trenutek pustim, da pride in odide.

Če sem sposoben, če si dopustim biti v tem stanju, sem v sedanjem trenutku; sem naraven in se ne oklepam ničesar. Moj um je jasen in odprt, nisem zamišljen in ne ukvarjam se preteklostjo, zato sem lahko sproščen in pozoren. Bolj ko sem sposoben biti v tem stanju, bolje se naučim, kako biti v sedanjem trenutku, kako pustiti stvarem, da pridejo in odidejo, ter tako izkusim radost sedanjega trenutka, spokojnost in mir sedanjosti. Mislim, da je to meditacija.