Solarna joga ali zrenje v sonce

Solarna joga (ang. sungazing) je drug izraz za presenetljivo prakso zrenja v sonce, za utemeljitelja katere velja priznati Hira Ratana Maneka. Solarni jogi oziroma zrenju v sonce pravijo tudi fenomen HRM (kratice pripadajo imenu utemeljitelja) in izhaja iz Indije ter Tibeta. Njene temelje pa lahko zasledimo tudi na področju Aztekov, Majev, Inkov, vse do starodavnega Egipta in Kitajske. Solarna joga velja za prakso, ki se dotakne psiholoških, telesnih, duševnih in duhovnih vidikov našega obstoja.

Zrenje v sonce je metoda, ki temelji na predpostavki, da je sonce sila življenja, s katero pridobivamo prano (življenjsko energijo) od sonca prek oči in čaker. H. R. Manek trdi, da zrenje v sonce preskrbi posameznika z dovolj energije, da mu ni treba uživati hrane. 

Solarna joga ali zrenje v sonce ima številne pozitivne vplive: 

1. stimulira se epifiza in poveča se izločanje melatonina (hormona, ki upočasnjuje staranje) in serotonina (hormona sreče),
2. poveča se raven energije,
3. poveča se velikost epifoze,
4. telesna teža se zmanjša,
5. izboljša se sposobnost pomnjenja,
6. izboljša se vid,
7. obnovijo se nevroni,
8. pripomore k sproščanju,
9. poveča se mentalna moč,
10. vzpostavlja se ravnovesje med umom in čustvi (v treh mesecih izvajanja solarne joge), 
11. zdraviti se začnejo fizične bolezni (v šestih mesecih izvajanja solarne joge),
12. pojavi se občutek miru, jasnosti, polnosti življenja (v devetih mesecih izvajanja solarne joge),
13. občutek za lakoto se zmanjša oziroma popolnoma izgine.

Kako poteka solarna joga oziroma zrenje v sonce?

Ob sončnem vzhodu (do ene ure po) in sončnem zahodu (od ene ure pred), ko je sonce najbližje Zemlji, izvajalci solarne joge bosih nog stojijo na zemlji in zrejo naravnost v sonce. Prvo zrenje traja zgolj 10 sekund, ki mu izvajalci vsak dan dodajajo po 10 sekund, dokler zrenje v sonce ne poteka 45 minut v enem kosu. Ko je izvajalec zmožen zreti v sonce 45 minut, lahko to minutažo izvaja še največ naslednjih 7 dni, nato z vsakim dnem zmanjša dolžino zrenja za 1 minuto, dokler ne pride na čas 15 minut. Po tem lahko izvajalci zrejo v sonce največ 15 minut, kadar imajo priložnost oziroma si to želijo, da napolnijo zaloge energije. 

Za celoten postopek solarne joge oziroma zrenja v sonce izvajalec potrebuje približno dve leti. 

Opozorilo: Opisano tehniko izvajate na lastno odgovornost!