Vadba Capoeire energy:
Capoeira energy™ je vadba, ki je primerna za današnjega človeka in njegove zahteve. Sestavljena je kot kombinacija preprostih fizičnih vaj in duhovnih principov, na katerih temeljijo borilne veščine, kar pomeni, da je aktivnost primerna za širok spekter ljudi in ni tako vezana na njihove dejanske telesne sposobnosti in pripravljenost. Med vadbo postopoma spoznavamo principe delovanja našega telesa, misli in duha. Vadba integrira praktične vaje, terapevtske prvine in teoretične osnove. S Capoeiro Energy™ pridobimo:
• boljši nadzor nad telesom: razvijanje posameznih mišičnih sklopov, krepitev celega telesa, izboljšanju gibalnih spretnosti in boljšemu občutku za lastno telo.
• Modrost borilnih veščin kot so odločnost, usmerjena uporaba in zaznavanje lastne energije, prizemljitev (dober stik z realnostjo), vedenja kako ohraniti svoj center.
• Prednosti, ki nam jih prinaša ples: radost, sproščenost, lahkotnost in razigranost.
• Izboljšano sposobnost introspekcije; vpogled v naše miselne procese, zavedanje moči lastnih misli.
• Uporabna orodja za sproščanje stresa, napetosti, jeze na konstruktiven način preko nadzora dihanja.
• Višji nivo energije z izvajanjem enostavnih vaj.
Redna vadba pripomore h globljemu zavedanju samega sebe in svojega telesa ter boljšemu psihofizičnemu počutju. Učinki redne vadbe kažejo na telesni, duševni, čustveni in duhovni ravni, zviša se raven življenjske energije, izboljšata se koordinacija in pozornost, telo dobi popolnejšo obliko in bolje ga začnemo čutiti in nadzorovati, gibanje postane sproščeno in lahkotnejše, postanemo bolj 'prizemljeni' in odločni, med premikanjem se naučimo uporabljati težnost telesa, kar pripomore k manjši porabi energije. Čustva začnemo prepoznavati kot obliko energije, ki jo je mogoče transformirati, naučimo se sproščati postano čustveno energijo (stres, nemir, jezo ...). Z zavestno osredotočenostjo na dihanje se začnemo zavedati moči svojih misli.
Vadba pripomore k temu, da uravnovesimo moški in ženski princip – s tem , da stopimo v stik z lastno odločnostjo, eksplozivnostjo in jih harmoniziramo z nežnostjo, pretočnostjo. Bolje začnemo zaznavati lastno energijo in se jo naučimo usmerjati.
Na uri Capoeire Energy se boste najprej pošteno raztegnili in okrepili posamezne dele telesa, naučili se boste dinamičnih korakov afriških plesov ter plitvo dihanje zamenjali za globoko in pravilno, ki daje energijo in preusmeri misli od stresnih dogodkov na telo, nas tukaj in zdaj, v danem trenutku.
Po ogrevanju se boste posvetili osnovnim elementom capoeire. Brez skrbi, ni vam treba letati po zraku, če tega ne želite, prav tako vas ne bo nihče imel za nesposobne, tudi če ne zmorete osnovnega gibanja – ga boste že usvojili, ko bo prišel vaš čas. In takrat – ali pa že prvo uro, če bo tako reklo vaše telo – boste lahko 'lebdeli' in se obenem zelo zavedali tudi zemlje pod seboj.
inspiracije