Kopel je dobrodošla predvsem pozimi, ko so dnevi krajši, ko imamo že tako upočasnjeno cirkulacijo in ko je hladno. Vroča kopel nas sprosti in ogreje.
Pozitivni učinki kopeli
Dobrih učinkov kopeli je veliko. Pomembno je, da si za kopel vzamemo čas in da v njej uživamo, kajti le tako lahko vse prednosti domačih kopeli pridejo polno do izraza:
- Vroča kopel pomaga izboljšati cirkulacijo. Pospeši namreč delovanje telesnih sistemov in s tem tudi pomaga odpravljati nakopičene toksine. V vroči kopeli se začne telo potiti in prihaja tudi do procesa detoksikacije.
- Kopel je prava mini telovadba za naše telo in tako pomaga pri ohranjanju telesne forme. Vroča kopel sprošča telo, poviša telesno temperaturo, ogreje telo in sprosti mišice. To nam koristi tako na fizičnem kot mentalnem nivoju. Vroče kopeli so zaradi sprostilnega učinka priporočljive po vadbi.
- Čistilni učinek kopeli je prav tako pomemben. V kopel se gremo sicer umit, vendar namakanje v vroči vodi odpre pore in voda jih še bolj očisti. Počutimo se bolj sveže in koža je čistejša.
- Ker se koža pri daljši izpostavljenosti vode naguba, postane mehka in dovzetnejša za vlaženje. Po kopeli se namažemo na še vlažno kožo z negovalnim oljem ali mlekom za telo. Koža nam bo hvaležna.
- Lajšanje začetnih prehladnih stanj. Morda malce nenavadno, vendar če še pravi čas skočimo v kopel, lahko neželene prehlade, glavobole in kašelj preženemo. Topla voda razširi krvne žile in telo se sprosti, kar zmanjša napetosti v telesu. To pa je zelo dobrodejno pri glavobolih. Vroča para tudi izsušuje sluz v grlu, zaradi katere kašljamo.
Vse naštete učinke kopeli lahko še okrepimo z uporabo ustreznih sestavin, s katerimi vplivamo na želeni namen kopeli. To so lahko negovalna rastlinska olja, terapevtska eterična olja, zdravilne rastline, med ipd.
Pozimi poživljajoče kopeli za pospešitev cirkulacije
Med in mleko
- 1 dcl mleka
- 1 žlica medu
- 1 žlička olja
- do 5 kapljic eteričnih olj
Med segrejemo na vodni kopeli, da postane bolj tekoč. Dodamo ga mleku, dodamo še eterična olja, če želimo, in zlijemo v vročo vodo za kopel.
Zeliščna kopel
Iz izbrane zdravilne rastline (npr. kamilica, timijan, žajbelj) si skuhamo liter močnega čaja, ki ga zlijemo v vodo za kopel. Uporabimo lahko tudi več zdravilnih rastlin istočasno.
Peneča se kopel
- 1 dcl domačega tekočega mila
- 2 žlici glicerola
- 1 žlica olja
- do 10 kapljic eteričnih olj
Ta recept pride v poštev, če znamo sami izdelati tekoče milo. Tekoče milo se sicer že samo po sebi precej peni, vendar če želimo to peno okrepiti in narediti obstojnejšo, dodamo glicerol. Rastlinsko olje pa poskrbi za dodatni negovalni učinek.
inspiracije