HIPNOZA – tako mistična beseda. Ljudje si predstavljajo hipnozo kot nekakšen nadnaravni pojav, nekaj magičnega, celo nevarnega, velikokrat tudi kot manipulacijo s človeškim umom. Pa vendar so vsa ta vrednotenja in prepričanja zelo daleč od resnice. Lažno predstavo je ustvarila predvsem sodobna filmska industrija, ki je zaradi napačnega prikazovanja in interpretacije hipnoze (vse v dobrobit večje gledanosti) v ljudi vcepila velik strah pred tem čudovitim orodjem za samopomoč. Pri številnih je prisoten strah, da se iz hipnoze ne bodo zbudili. V nasprotju z večinskim prepričanjem v hipnozi ne spimo, prav tako nismo v transu oz. v stanju nezavesti in popolnega izklopa. Ne glede na globino hipnoze je posameznik vedno delno zavestno prisoten. Močno se zaveda dogajanj znotraj sebe, poveča se intenzivnost čutenja in zavedanja samega sebe. Če je treba, je sposoben zaznavati in sprejemati tudi zunanje dražljaje (kadar se hipnoza uporablja v terapevtske namene, je sposoben slediti glasu terapevta in sodelovati v skladu z njegovimi navodili). Ne glede na globino hipnoze, možnost, da bi kdorkoli kjerkoli ostal, ne obstaja!
Kaj je hipnoza?
Želela bi poudariti, da je HIPNOZA popolnoma naravno stanje globoke fizične in mentalne sprostitve, ki nam omogoča jasnejši vpogled in razrešitev težav z vstopom v naš najgloblji del uma. Je močno naravno orodje, ki ga vsi premoremo in nam lahko zelo izboljša kakovost življenja na vseh ravneh našega bivanja.
Ljudje se ne zavedajo, da hipnozo doživljamo vsak dan. Čez dan večkrat ustvarimo oz. zapademo v blago hipnotično stanje, res da samo za kratek čas, pa vendar. V hipnozi smo namreč močno fizično in mentalno sproščeni, čeprav fizična sproščenost ni nujno potrebna. Zelo se poveča sposobnost koncentracije in intenzivnost vizualizacije, zunanji dražljaji se izklopijo. V stanju globoke mentalne in fizične sprostitve je oseba sposobna vzpostaviti neposreden stik z najglobljim delom svojega uma – s svojo podzavestjo. V tej skrinjici življenja se skriva naš pravi jaz. V teh globinah našega uma so vsa prepričanja o sebi in svetu, vse navade, vsi občutki (dobri in slabi) in vsi strahovi … V teh globinah se je in se še ustvarja naša osebnost, ki v veliki meri vpliva na naše doživljanje sveta, ljudi in sebe. Naš odziv na zunanje dejavnike, na realnost, ki nas obdaja, je odvisen predvsem od tega, kaj je zapisano v naši podzavesti, katera prepričanja in stališča smo prevzeli v času svojega življenja, in od čustvene povezave z dogodki v našem življenju.
Kje se dnevno srečujemo s hipnozo?
Poskušajte si predstavljati, kako se odzivamo, kadar smo zasanjani, beremo knjigo, se učimo ali gledamo televizijo. Če pogledamo definicijo hipnoze, ugotovimo, da sovpada s stanjem, ki ga dosežemo med vsemi naštetimi aktivnostmi. Ko beremo, smo zasanjani ali gledamo televizijo, izklopimo zunanje dražljaje (se ne odzivamo na hrup ali pogovore, ki se dogajajo v istem prostoru), sposobni smo torej zelo močne koncentracije in vizualizacije, ki nam omogoča, da naši možgani besede pretvorijo v slike, podobe in zaporedne dogodke.
Zavedati se moramo, da so človeški možgani večino budnega časa v beta stanju, to je takrat, ko je frekvenca možganskega valovanja v povprečju okrog 20 Hz. Dominirajo med t. i. normalno dnevno zavestjo in so aktivni vedno, kadar govorite ali želite rešiti kakršenkoli problem. Ko 'znižamo' beta ritem na alfa raven (možgansko valovanje se upočasni na pribl. 8 do 11,9 Hz), vstopimo v polje, ki je idealno za učenje novih informacij, pomnenje podatkov, izvajanje zapletenih operacij, za učenje jezikov, analizo kompleksnih situacij. Če torej hipnozo oz. alfa stanje uma dnevno intervalno doživljamo, nam je to lahko dokaz, da ni nevarna, da nima stranskih učinkov in nas ne ogroža. Ravno nasprotno; ko spoznamo to čudovito orodje za samopomoč, ki ga vsi premoremo, ko ga sprejmemo in se ga naučimo uporabljati, ugotovimo, da smo sami kreatorji svojega življenja.
Šele zavedanje, da so misli tiste, ki ustvarjajo naše življenje, nam omogoči pozitivne spremembe na vseh področjih bivanja in delovanja (osebnem, finančnem, delovnem, čustvenem …). Ogromno knjig zagovarja teorijo pozitivnega razmišljanja in teorijo zakona privlačnosti. Če jih upoštevamo, dolgoročno prinesejo želene spremembe v naša življenja. Edina težava je dejstvo, da je več kot 80 odstotkov naših misli podzavestnih, te pa izhajajo iz naših globoko zakoreninjenih prepričanj, stališč, vedenj in čustveno obarvanih dogodkov, ki popolnoma avtonomno, brez vpliva naše zavesti, kreirajo našo realnost in našo prihodnost. Zato je postopek spreminjanja na zavestni ravni dolgotrajen, ni pa nemogoč. Z vztrajnostjo lahko veliko dosežemo.
Kako hitreje do pozitivnih sprememb v življenju?
Če želimo hitreje do pozitivnih sprememb v življenju, nam lahko pri doseganju hitrih rezultatov v veliki meri pomaga hipnoza, saj nam omogoča vstop v del uma, kjer so arhivirani vsi podatki, vsa prepričanja in vsi strahovi. Želela bi poudariti, da se večine destruktivnih prepričanj ne zavedamo, čutimo jih samo kot negativne posledice v naših življenjih. Če npr. v sebi nosimo prepričanje, da je moški nadrejen ženski, bomo v svoje življenje vedno pritegnili osebe, ki bodo potrjevale to prepričanje. Ne glede na naše zavestne želje. Če ima takšno prepričanje ženska oseba, bo najverjetneje zelo nezadovoljna v svojem partnerskem odnosu. Takšen odnos bo ustvarjala, vse dokler na podzavestni ravni ne spremeni tega prepričanja.
Sama se že nekaj let ukvarjam s hipnozo. Kot hipnoterapevtka ljudem pomagam, da izboljšajo kakovost svojega življenja in ustvarjajo pozitivne spremembe tam, kjer se jim zdi, da jih potrebujejo. V nadaljevanju navajam samo nekaj področij, kjer nam lahko tehnika hipnoze spremeni življenje:
- lajšanje in odprava stresa (izboljša in spremeni se način našega odzivanja na stresne situacije);
- pomoč in odprava depresivnih obolenj (iščejo in odpravljajo se vzroki za nastale težave);
- čiščenje negativnih občutkov (žalovanje, občutki krivde, čustvene blokade, potlačena čustva);
- pomoč pri premagovanju in preprečevanju kronične utrujenosti, izčrpanosti, izgorelosti;
- pomoč pri vzpostavitvi zdravih partnerskih odnosov in razmerij;
- pomoč pri izboljšanju samopodobe in samozavesti;
- izboljšanje učnih sposobnosti – izboljšanje kakovosti učenja in posledično učnih rezultatov;
- izboljšanje športnih dosežkov;
- izboljšanje spomina;
- motnje hranjenja:
– pomoč pri hujšanju
– kompulzivno prenajedanje
– bulimija
– anoreksija; - prenehanje kajenja;
- prenehanje jecljanja;
- odprava strahu pred javnim nastopanjem (pomoč pri soočanju s tremo);
- pomoč pri odpravi različnih strahov in fobij;
- lajšanje in odprava glavobolov (migrenskih ali splošnih);
- in še veliko več.
Za kakšno obliko terapije se odločiti?
Zavedati se je treba, da je hipnoza zelo močno naravno orodje, ki v naša življenja prinaša trajne spremembe. Kako hitro oseba pride do želenih sprememb, pa je odvisno od vsakega posameznika in njegove pripravljenosti sodelovanja. Obstajajo ljudje, približno 20 odstotkov jih je, pri katerih so spremembe hipne – dovolj je ena terapija. To je mogoče predvsem zaradi njihove naravne sposobnosti vzpostavitve hipnotičnega stanja. Večina ljudi pa potrebuje malo več spodbude in pomoči, toda na koncu vsi dosežejo enak rezultat – pozitivne spremembe, ki si jih želijo.
Za uspešnost terapije je zelo pomembno in celo nujno potrebno, da se oseba sama odloči za tovrstno pomoč, prav tako je pomembno, da si spremembe želi, pa naj gre za odvajanje kajenja, hujšanje, odpravljanje strahov ali globljih negativnih čustev. Ne glede na globino hipnoze manipulacija s človeškim umom ni mogoča. Človeku je nemogoče sugerirati karkoli, kar je v nasprotju z njegovimi etičnimi, moralnimi, kulturnimi, verskimi ali kakršnimikoli drugimi prepričanji, predvsem pa, če je v nasprotju z njegovimi željami in hotenji.
Glede na želje in potrebe se posamezniki lahko odločijo za individualno terapijo ali skupinske delavnice. Kadar gre za globoko zakoreninjena prepričanja in odpravljanje močnih negativnih čustev, ki se kažejo kot brezvoljnost, močna razdražlivost, nepojasnjen občutek stalne nervoze, otopelost ipd., svojim strankam svetujem individualno terapijo. Če pa želijo izgubiti odvečne kilograme, se odvaditi kajenja ali se samo napolniti s pozitivno življenjsko energijo, so zelo primerne skupinske delavnice.
Ljudje smo zelo vodljivi in učljivi. Ko se rodimo, smo popolnoma nevedni – smo kot prazen list papirja. Ne poznamo sebe in sveta, ki nas obdaja. In kar je zelo pomembno, naša zavest še ni kreirana. Do približno 5. leta starosti smo v svoji podzavesti. Smo kot kupček plastelina in kot taki popoln material za oblikovanje. Skozi leta življenja, pridobivanja izobrazbe in šolanja smo se zelo dobro naučili uporabljati zavestni del uma. Logično razmišljanje je osnova za naše normalno delovanje. Na poti življenja in razvoja človeštva pa smo pozabili nase, na to, kar v resnici smo, na svoje občutke, prepričanja, vrednotne … Znanje, izobrazba, zelo hiter razvoj tehnike in tehnologije, hiter tempo življenja, ki mu še komaj sledimo, so nas dobesedno prisilili v popolnoma avtomatizirano delovanje. Prepustili smo se toku življenja in dovoljujemo, da nas premetava z levega na desni breg. Še vedno pa smo samo ljudje – živa bitja z občutki. Hrepenimo po ljubezni, svobodi, spoštovanju, razumevanju – hrepenimo po sreči. Zato izklopite avtopilota, vzemite krmilo v svoje roke in vaša pot vas bo pripeljala točno tja, kamor ste namenjeni.
inspiracije