Aromaterapevtski recepti za zimske dni

Zima je čas elementa vode, čas, ko se malce ustavimo, se obrnemo navznoter in si vzamemo čas za refleksije. Obenem nas prav pozimi pogosteje pestijo prehladi, gripe in virusna obolenja. Poskusite naslednje aromaterapevtske recepte za blaženje najpogostejših zimskih tegob.

SINUSITIS

Sinusitis je vnetje sluznice obbnosnih votlin, ki jim pravimo sinusi. Najpogosteje nastane zaradi virusne okužbe kot je prehlad. Spremljajo ga zaprtje nosnih poti, izcedek iz nosu in glavobol, pogosto tudi vročina, vnetje oči in zobobol.

Eterična olja:

• evkalipt (Eucalyptus Radiata)
• meta (Mentha Piperita)
• čajevec (Melaleuca Alternifolia)

Načini uporabe:

• parna inhalacija: 3-5 kapljic eteričnih olj dodaj v posodo z vročo vodo in inhaliraj
• kopel: 8 kapljic eteričnih olj dodaj soli in stresi v kopel
• suha inhalacija: kapljico eteričnega olja kapni na robček in vdihavaj

Čajevec krepi imunski sistem, meta in evkalipt odpirata nosne poti, evkalipt zmanjšuje vnetja in deluje antibakterijsko.

FARINGITIS IN LARINGITIS

Faringitis je vnetje žrela (po domače angina), ki je lahko virusnega ali bakterijskega izvora. Laringitis je vnetje grla, ki ima za posledico hripavost. Pogosto ju spremljajo težave s poširanjem, bolečine v grlu in vročina.

Eterična olja:

• čajevec (Melaleuca Alternifolia)
• limona (Citrus Limon)
• sivka (Lavandula Angustifolia)
• timijan ct. timol (Thymus Vulgaris ct. Thymol)
• žajbelj (Salvia Officinalis) - uporabimo samo za grgranje

Načini uporabe:

• kapljico čajevca ali timijana daj v toplo vodo in grgraj
• kopel: 8 kapljic eteričnih olj dodaj soli in stresi v kopel (mešanica naj ne vsebuje več kot 2 kapljic eteričnega olja timijana, ki v večjih količinah draži kožo)
• masažno olje: 25 kapljic eteričnih olj dodaj 50 ml mandljevega olja

Čajevec in limona krepita imunski sistem, sivka deluje protivnetno in antibakterijsko, timijan ima močno antimikrobno delovanje, žajbelj deluje protivnetno in protivirusno.

ZIMSKI BLUES

Pomanjkanje svetlobe pozimi vpliva na naše počutje in bolj občutljivi ljudje pogosto zapadejo v depresijo. Eterična olja vsebujejo veliko sonca in že ena kapljica v izparilniku lahko pričara sončni žarek v sivem dnevu.

Eterična olja:

• sivka (Lavandula Angustifolia)
• bergamotka (Citrus Bergamia)
• muškatna kadulja (Salvia Sclarea)
• cedra (Cedrus Atlantica)

Načini uporabe:

• masažno olje: 25 kapljic eteričnih olj dodaj 50 ml mandljevega ali sezamovega olja
• kopel: 8 kapljic eteričnih olj dodaj skodelici soli, premešaj in stresi v kopel
• suha inhalacija: kapljico eteričnega olja daj na robček in vdihavaj

Eterično olje sivke pomirja in dviga razpoloženje, bergamotka deluje antidepresivno in pomirja, muškatna kadulja deluje evforično in antidepresivno, cedra pa prizemljuje in pomaga pri tesnobnosti.

OPOZORILO: Pred uporabo eteričnih olj vedno preverite, ali ste morda nanje alergični. Razredčeno eterično olje nanesite na notranjo stran podlahti in če se razvije srbečica, rdečica ali druge reakcije, eteričnega olja ne uporabljate. za terapevtsko uporabo uporabljajte samo eterična olja najvišje kvalitete, ki imajo jasno definirano botanično poreklo, so ekološka in certificirana.