PYA center je prostor, kjer delimo odlične vadbe, sončno energijo in skrbimo za dušo in telo. Strokovnost vaditeljev bo zagotovila, da boste vzljubili gibanje in dosegli vaše cilje na najučinkovitejši način.
PRVI TRENING - BREZPLAČEN
Zavedamo se, da je težko začeti in hkrati vztrajati. Pri nas ti nudimo 100% motivacijo, prilagojene in kvalitetne treninge in 100% spodbudo, da ne obupaš.
Nova glasba, nove vaje in nove kombinacije vas bodo naredile še boljše, hitrejše in močnejše. Novi treningi pa pomenijo tudi nove izzive in hitrejšo pot do vaših ciljev.
PINK FIGHTER
Kombinacija kardio vadbe in borilnih veščin ob spremljavi glasne glasbe. Vaje za pravilno tehniko gibanja in udarcev Muay Thai-a ob udarjanju na boksarsko vrečo. Je odlična vadba za izgubo odvečne teže, za zmanjšanje stresa, za učenje tehnike udarcev ter hkrati tudi samoobrambe.
Učinki vadbe: izguba odvečne teže, očvrstitev telesa in osvojitev tehnik samoobrambe
Vadbo izvaja: Dejan in Timi
FUNKCIONALNI TRENING
Je raznolika vadba, ki se najbolj približa naravnemu in uporabnemu gibanju človeka, izboljša agilnost, koordinacijo, moč, vzdržljivost, eksplozivnost, hitrost in stabilnost. Večinoma se uporablja lastna teža, kolebnice, žogice, elastike, majhne uteži. Primerna je za vse starostne skupine, posameznik pa se prilagodi programu glede na svoje zmožnosti.
Učinki vadbe: pridobitev na vzdržljivosti, gibljivosti, hitrosti, eksplozivnosti, moči, izboljšana koordinacijo, ravnotežje in okrepitev srčnožilnih - dihalnih sposobnosti.
Vadbo izvaja: Sabina
CROSS TRENING
Cross je krožna vadba po postajah z minutnimi intervali. Glavni del treninga se izvaja po postajah, ki so sestavljene iz raznolikih vaj, z lastno težo ali z uporabo številnih rekvizitov (uteži, trx, kolebnica, kettlebel...), vključen je trening za moč, vaje za fleksibilnost in kardio trening. Vadba poteka pod budnim očesom inštruktorja, kar pa pozitivno vpliva na izboljšanje tehnike izvajanja vaj.
Učinki vadbe: pridobitev na vzdržljivosti, gibljivosti, hitrosti, eksplozivnosti, moči, izboljšana koordinacija, ravnotežje in okrepitev Srčno-žilnih in dihalnih sposobnosti.
Vadbo izvaja: Sabina
HIIT
Za HIIT so značilni visoko in nizko intenzivni časovni intervali. Pri visoko intenzivni vadbi je povečana poraba maščob odnosno izboljšana sposobnost izgorevanja maščob. Ta se kaže predvsem v deležu zmanjšanja mastnega in povečanja nemastnega tkiva. Poskrbeli bomo za vse mišične skupine. Razvili bomo moč, gibljivost, vzdržljivost, koordinacijo in hitrost. Primerno je za vse generacije. Vadba se prilagodi posameznikovi zmogljivosti in nato stopnjuje.
Pridi in preizkusi svojo vzdrzljivost, izoblikuj svojo postavo in pridobi se vec energije
Vadbo izvaja: Sabina in Barbara
PUMP
Pump je trening vzdržljivosti in moči. Uporabljajo se palice, uteži in step. Izvajajo se vaje, ki spominjajo na vaje iz fitnes treningov (potiski, počepi, dvigi in upogibi) za glavne mišične skupine. Zraven že znanih in splošnih učinkov vadb, le ta ugodno vpliva tudi na izboljšanje gostote kostnih tkiv.
Učinki vadbe: zmanjševanje odvečne telesne maščobe, izboljšanje splošne telesne pripravljenosti, moči, izboljšanje gostote kostnega tkiva.
Vadba je primerna za prav vse. Tudi za začetnike.
Vadbo izvaja: Sabina
FIT CORE
FIT CORE je vadba, ki daje povdarek jedru našega telesa.
Trup je jedro našega telesa, zato so čvrste mišice in stabilizatorji na tem predelu ključnega pomena za kvaliteto gibanja in navsezadnje, življenja.
Trening je primeren za vse, ne glede na telesno pripravljenost, saj se vaje prilagajajo tako začetnikom, kot zelo natreniranim vadečim.
Vadbo izvaja: Mišel
FIT HRBTENICA
Pri tej vadbi vam ponujamo nekoliko drugačen pristop kompleksnih in enostavnih gibov oz. vaj. Uporabljamo tehniko gibanja in vaj, ki učinkovito delujejo na funkcije živčnega sistema in s tem na kvalitetno in varno gibanje. Poudarek je na celotnem telesu, na vseh sklepih in seveda tudi hrbtenici ter kakšna je strategija sledenju bolečine.
Učinki vadbe: zmanjšanje bolečin v sklepih in hrbtenici, učvrstitev mišic in bolj gibčno telo.
Vadbo izvaja: Polona
TNZ
TNZ vadba krepi najbolj kritične predele našega telesa: trebuh, noge in zadnjico.
Vadba je sestavljena iz aerobnega in anaerobnega dela, ki ga sestavljajo vaje za moč in krepitev mišic. TNZ vadbo sestavljajo vaje, ki krepijo celotno telo. Vadba se izvaja ob glasbi. Lahko se izvaja s pripomočki kot so: step, elastike, lažje uteži ali pa brez. Glavni cilj vadbe je oblikovanje celotnega telesa, povečanje mišične mase, izguba odvečne teže ter seveda izboljšanje fizičnega in psihičnega počutja.
Vadba je primerna tako za začetnike kot tudi za dobro natrenirane vadeče.
Vadbo izvaja: Barbara
FIT&SLIM
Vadba je namenjena vsem, ki želijo ob glasbi z zmernim tempom izboljšati splošno telesno sposobnost. Primerna je za vse začetnike in za vse mlade po srcu, pa se morda že srečujejo z osteoporozo oz. imajo težave s hrbtenico in bi jim dobra telesna pripravljenost olajšala opravljanje vsakdanjih aktivnosti.
Učinki vadbe: pridobitev gibljivosti, moči, izboljšana koordinacijo, ravnotežje in kordinacije gibov.
Vadbo izvaja: Blaženka
WAKE UP
Vadba je sestavljena iz vaj za moč, kardio vaj, strechinga in nekaj pilatesa. Tako se lahko že zjutraj razgibamo, raztegnemo in sprostimo. Vadba pred zajtrkom je bolj učinkovita od večernega treninga, saj se v povprečju izgubi za kar 20 odstotkov več maščobe. Poleg tega se poveča dotok krvi v možgane in pospesi vas metabolizem,kar pomeni da boste cez dan hitreje kurili kalorije.Vadba je oblikovana tako, da je primerna za vse.
Vadbo izvaja: Barbara
PILATES
Pilates je vsem dobro poznana vadba. Ta vadba odlično vpliva na lepo oblikovane mišice, izboljšano ravnotežje, lepšo držo, močnejši trup, boljšo stabilizacijo in izboljšanje tehnike gibanja.
Na tej uri uporabljamo pripomočke, ter s tem vadbo naredimo še malenkost bolj intenzivno.
Ker treniramo mišice, ki jih na visoko intenzivnih treningih pogosto zanemarjamo, redno obiskovanje pilatesa in podobnih vadb izboljša željene rezultate, kar pa pomeni hitrejši in boljši napredek. Definicija dobre vadbe ni vedno odvisna od količine pretočenega znoja.
Primerna je za vse, ki želite izboljšati svojo stabilizacijo, držo, ravnotežje, ter seveda oblikovati lepe, dolge mišice in privlačen trebušček.
Vadbo izvaja: Blaženka, Polona in Patricija
FIT & BALANCE
Z vadbo želimo vzpostaviti ravnotežje med telesom, umom in duhom. Pri vadbi poživimo telo, zmanjšamo učinke stresa in utrujenost, izboljšamo moč, izboljšamo držo in povečamo prožnost telesa.
vadba Fit Balance je sestavljena iz sklopa razteznih vaj, vaj za ravnotežje in vaj za krepitev trebušnih mišic in stabilizatorjev hrbtenice. Vadbo bomo zaključili z 10 minutnim sproščanjem in meditacijo z različnimi tehnikami in tako vzpostavili harmonijo duha in telesa.
Vadba je primerna tako za starejšo kot mlajšo populacijo.
Vadbo izvaja: Polona
ZDRAVA HRBTENICA
Pri tej vadbi vam ponujamo nekoliko drugačen pristop kompleksnih in enostavnih gibov oz. vaj. Uporabljamo tehniko gibanja in vaj, ki učinkovito delujejo na funkcije živčnega sistema in s tem na kvalitetno in varno gibanje. Poudarek je na celotnem telesu, na vseh sklepih in seveda tudi hrbtenici ter kakšna je strategija sledenju bolečine.
Učinki vadbe: zmanjšanje bolečin v sklepih in hrbtenici, učvrstitev mišic in bolj gibčno telo.
Vadbo izvaja: Blaženka
JOGA
Joga je celovita znanost o življenju, pot osebnega razvoja, ki vodi do notranjega miru, radosti, samozavesti, uravnoteženosti in zdravja na vseh ravneh, telesni, razumski, duševni in duhovni.
Smoter joge je biti v sredini, biti v ravnovesju, kar lahko dosežemo z redno vadbo, vztrajnostjo, potrpežljivostjo in zmernostjo. Začnemo s telesnimi vajami in dihalnimi tehnikami, s katerimi bomo dosegli večjo telesno prožnost, umirjenost in dobro počutje. Je vse kar potrebujemo za raziskovanje in razumevanje naše narave – telesa, energije, mišljenja in duha.
Učinki vadbe: boljše telesno počutje in zdravje, gibčnejše telo, lažji nadzor dihanja, notranja umirjenost, uravnovešenost in življenjska radost, lažje obvladovanje stresa, čustev, odvisnosti, kompleksov, predsodkov in drugih življenjskih težav, boljši odnosi do ljudi in samega sebe.
Vadbo izvaja: Blaženka
MNENJA ZADOVOLJNIH STRANK
KARMEN, 43 LET
pya center priporocam vsakemu,saj se odvijajo kvalitetne in raznolike zvrsti vadb,kjer vsak najde nekaj sebi primernega glede na zelje in potrebe. Osebno sem navdusena nad vadbami pri Sabini,ki je velik motivator in ki v veliki meri tezi h kvalitetni izvedbi vaj,ki jih ima pod nadzorom pri vsakem posamezniku. Pya center ocenjujem zelo visoko na lestvici v primerjavi z drugimi centri.
LARISA, 28 LET
Obisk Pya vadbenega centra mi predstavlja sprostitev in pa odklop po napornem dnevu. Všeč mi je, da so tukaj vsi tako prijazni in polni pozitivne energije, ki se kaže že preko vedno nasmejanih zaposlenih na recepciji. Nato so tukaj odlično športno usposobljeni in zelo motivirani trenerji, ki dajo vse od sebe in poskrbijo, da enako storimo tudi mi. Švicamo kot nori, zdi se, da gremo pogosto preko svojih zmožnosti in se imamo ob enem super. Ni boljšega občutka kot prijetne utrujenosti po treningu, ko veš, da si spet naredil nekaj dobrega za sebe. Sama sicer v preteklosti nisem bila ravno športni tip in mi je šport predstavljal nujno zlo. Če ne bi odkrila Pye in super skupinskih vadb, še posebej Pink Fighterja, bi verjetno še danes ostalo tako.
SILVA, 41 LET
V Pya center prihajam že četrto leto. Zakaj? Ker uživam, nekaj naredim za svoje telo, kar ob raznoliki ponudbi vadb in pomoči super inštruktorjev sploh ni težko. Trening ni več obveza ampak užitek.
MAJA, 25 LET
Pya je vadbeni center, ki ga odlikujejo predvsem strokovno podkovani vadbeni instruktorji po drugi strani pa se ponaša z zelo pestrim urnikom vadb. Tako lahko na enem mestu po dostopni ceni krepis telo in duha. Bodisi je tvoj cilj popolna preobrazba telesa, pridobitev misicne mase, bodisi pa le sprostitev po napornem delovnem dnevu je PYA kraj, kamor se vedno z veseljem vrnes.
MIRJAM, 22 LET
PYA je postala del mojega življenja. Tam se sprostim, odmislim probleme in delam kar me veseli-treniram. Treningi so zelo raznoliki in kvalitetni. Prav vsak dan jih lahko obiščem, saj je PYA odprta tudi med vikendi, kar je super! Inštruktorji pa nas s svojo energijo spodbujajo in si prizadevajo za naš napredek ter so zmeraj na voljo za pogovor.
inspiracije