Um. Nujno zlo, brez katerega ne moremo in brez katerega bi preštevilni trenutki vsakdanjika lahko bili lahkotnejši. Um je tista naporna reč, ki negoduje srcu. Je tisto, kar nas oddaljuje od naših srčnih želja in prizadevanj. Išče razumne in realne odločitve ter se pogosto izraža v negativnem tonu – negira. Um lahko našo samopodobo ponese v neverjetne višave ali nas potopi na dnu morja. Najraje deluje v območjih skrajnosti. Kar pomeni, če črno ni dovolj črno ali vsebuje majhen odstotek sivine, se pojavi um, potrdi svoj obstoj in sivino zamenja za črnino.
Pri sprejemanju odločitev se vse prepogosto odločamo na podlagi uma. Ta je vsekakor pomemben pri odločitvah, vendar jih je za našo dobrobit pametno sprejemati v skladu s srcem. Usklajevanje uma in srca pri odločitvah pa je, milo rečeno, visoka umetnost. Tehnik uravnovešanja uma in srca je veliko, uporabljajo pa jih le redki. Tisti, ki jih, plujejo s tokom življenja in dovoljujejo vmesne postanke. Postanke, kjer se lahko do sitega najedo notranje radosti in se odžejajo z vedenjem, da so na pravi poti. Ste pripravljeni, da sprejmete vrednote uma in jih podkrepite s srcem?
Tehnike uravnovešanja uma in srca
V nadaljevanju vam bomo opisali štiri tehnike, s katerimi lahko že danes začnete uravnovešati svoja um in srce v povezavi s svojimi vprašanji in odločitvami.
1. Poslušajte telo
Telo je čudovito orodje, ki ga lahko uporabite v številnih pogledih prav vsak dan. Vsak trenutek lahko skozi občutke srca ugotovite, ali ste na pravi poti ali pa ste zavili na stransko pot. Pri odločitvah (manjših ali večjih) se pogovorite s telesom. Zagotovite si prostor, kjer boste sami, in poskušajte čim bolj sprostiti telo, občutiti sproščenost. Tako boste umu ponudili priložnost, da se vsaj za nekaj trenutkov umiri in sprejme vaše vprašanje, ki si ga boste zastavili v mislih. Bodite pozorni na reakcije telesa.
- Če vas prevzame občutek sreče, radosti, pozitivnosti, vam je prijetno toplo, vas navdaja z dodatno umirjenostjo, je vaš odgovor DA.
- Če začutite neprijetnost, nelagodnost, manjše ali večje zbodljaje, vam misli podivjajo, se začnete potiti, vas prevzameta strah in negotovost, je vaš odgovor vsekakor NE.
Pospešeno in plitvo dihanje poudarja odgovor NE, sproščeno, umirjeno in globoko pa poudarja odgovor DA.
2. Žive sanje
To je tehnika, ki jo uporabljate s pomočjo svojih sanj. Zanjo potrebujete tudi pisalo in beležko. Pred spanjem, ko ste popolnoma umirjeni, si v mislih zastavite vprašanje in prosite za odgovor v sanjah. Zaprosite lahko Stvarnika, duhovne učitelje, mojstre, angele, svoj notranji glas … Zaprosite tudi, da se sanj zjutraj spomnite. Sanje zjutraj zapišite. Če se jih ne spomnite, ponovite vprašanje oziroma ga ponavljajte toliko večerov, dokler ne prejmete odgovora. Zastavite eno vprašanje hkrati. Pomembno je, da zapišete vsake sanje, saj vam lahko kasneje ponudijo širši vpogled v vaše vprašanje.
3. Vprašajte čelo
To je tehnika, kjer se v umirjenem okolju osredotočimo na sprednji del glave, in sicer na čelo. Tehnika je bolj zahtevna, vendar ne nemogoča. Zagotovite si miren prostor, si v mislih postavite vprašanje in s sproščenostjo opazujte čelo.
- Če je vaše čelo povsem sproščeno ob postavitvi vprašanja, če ni nobenih reakcij, recimo krčenja mišic, je vaš odgovor DA.
- Če je vaše čelo napeto, če čutite, da se začne gubati, mišice krčiti, če čutite, da se čelo in oči približujejo in stiskajo, potem je vaš odgovor NE.
4. Nihajoče telo
Ta tehnika zahteva stoječ položaj. Zavrtite pete v tla, zavzemite stabilno in pokončno držo, roke spustite ob telo in si v mislih postavite vprašanje.
- Če se vaše telo začne nagibati naprej, je vaš odgovor DA. Nihanje je lahko prisotno v močnejših ali lahkotnejših sunkih.
- Če je vaše telo začne nagibati nazaj, je vaš odgovor NE. Nihanje je lahko prisotno v močnejših ali lahkotnejših sunkih.
- Če je vaše telo povsem pri miru, ponovno postavite vprašanje in se poskušajte osredotočiti zgolj na eno oziroma to vprašanje.
Pri vsaki tehniki je pomembno, da je vaše telo kar najbolj sproščeno in da ste v prostoru, ki vam daje občutek varnosti. Tako boste do odgovorov prišli veliko hitreje in učinkoviteje. Tehnike najprej izvajajte v varnem okolju, s treningom pa jih boste zagotovo lahko uporabljali tudi v najtežjih, hrupnih, stresnih situacijah, družbi in okolju.
inspiracije